CUESTIONARIO ADIÓS HAMBRE EMOCIONAL
Responde a las siguientes preguntas con honestidad, centrándote en los pensamientos, actitudes y comportamientos que más han prevalecido en tu vida.

NOTA: el cuestionario está escrito en femenino porque la gran mayoría de asistentes son mujeres, pero los hombres sois muy bienvenidos!
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¿Para qué te has apuntado a este programa?
¿Cómo es tu relación con la comida?
¿Qué te motiva en la vida? ¿Cuáles son las actividades con las que más disfrutas, hobbies, áreas de interés?
¿Cuáles son los placeres de tu vida actual?
¿Qué es lo que menos te gusta de tu personalidad?
¿Qué problemas y conflictos se vienen repitiendo a lo largo de tu vida?
Tu vida sería mejor si no fuera tan…
¿Cuál crees que es el mayor obstáculo que te está impidiendo alcanzar tu bienestar en este momento?
¿Qué emociones negativas protagonizan tus momentos más oscuros?
Cuando estás bajo la tiranía de dichas emociones negativas, ¿qué actitudes y comportamientos sueles tener al relacionarte con los demás?
¿Cuánto consideras que te afecta e importa lo que piensen los demás? ¿Te afecta de igual manera si son personas de tu círculo cercano a quienes quieres?
¿Qué sueles hacer para que los demás te quieran?
¿Cómo quieres que los demás te vean?
A nivel emocional, ¿de qué tienes miedo y de qué huyes?
¿Haces ejercicio regularmente? ¿Qué tipo de ejercicio disfrutas haciendo?
¿Meditas? ¿Cuánto tiempo acostumbras a meditar?
Si te sientes estresada, con ansiedad ¿cómo te liberas?
¿Qué actividades realizas para huir de tu vacío/malestar interior?
¿Qué no soportas?
¿Cómo sería de diferente tu vida sin eso que no soportas?
¿A qué no te estás atreviendo?
¿Cuánto crees que te conoces a ti misma? En una escala del 1 al 10 dirías que te conoces en un:
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¿Cuánto crees que te conoces a ti misma? En una escala del 1 al 10 dirías que está en:Me conozco en un:
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¿Cuánto te quieres a ti misma? En una escala del 1 al 10 si tuvieses que valorar tu autoestima, dirías que está en:
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¿Para qué quieres adelgazar/cuidarte? ¿Con qué fin?
Si has tenido problemas de sobrepeso, ¿recuerdas la primera vez que te engordaste más, o ha sido desde siempre?
¿Qué has hecho para adelgazar?
¿Has tenido alguna etapa en tu vida en la que restringieras tu alimentación, bien dejando de comer o provocándote el vómito? ¿Y de atracones?
¿Qué crees que te engorda?
¿Qué situaciones activan tu hambre emocional?
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Cuando aparece el hambre emocional, el cuerpo te pide comer:
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¿Cuántas veces en la última semana te ha ocurrido esto?
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Si la respuesta ha sido ninguna, ¿recuerdas cuándo fue la última vez?
Si la respuesta ha sido ninguna, ¿recuerdas cuándo fue la última vez?
Lleva tu mente hasta el último episodio de hambre emocional que hayas sufrido (da igual si fue ayer o hace un mes). Describe con detalle cómo te sentías.
¿Cómo te tratas a ti misma después de estos episodios? ¿Qué te dices (o qué te dicen los demás)?
¿Cuál es tu siguiente objetivo una vez adelgaces/tengas una relación saludable con tu cuerpo?
¿Qué peso te quitarías de encima si adelgazaras/consiguieras tener una relación sana con la comida?
¿Qué perderías si adelgazaras? El comer compulsivo o el sobrepeso, ¿qué beneficios te aporta?
Si te levantaras un día y tuvieras el peso que quieres o la relación con tu cuerpo que deseas, ¿cómo te sentirías?
¿Y quién serías?
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