Formulario Entrenamientos personales ZDM
Nombre y apellidos *
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Edad *
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Cómo nos has conocido *
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¿Qué te animó a pedir información? *
Esta información es muy importante para que sigamos mejorando, por favor, danos todos los detalles que puedas.
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¿Qué aspectos son los que finalmente te han convencido para contratar tus entrenos personales? *
Esta información es muy importante para que sigamos mejorando, por favor, danos todos los detalles que puedas.
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¿Qué entrenamientos personales has contratado con ZDM? *
Cuánta duración has contratado *
ESTATURA / PESO *
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PULSO: reposo y máximo:
Pulso reposo: Nº pulsaciones en un minuto de reposo y nº pulsaciones máximas que nos haya marcado nuestro pulsómetro.
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¿HAS SUFRIDO ALGUNA LESIÓN DEPORTIVA EN TEMPORADAS ANTERIORES?:
Especificar cual/es
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¿TIENES POSIBILIDAD DE ENTRENAR CON SENSOR DE POTENCIA? INDICA CUAL. (SRM, POWER TAP, ERGOMO, POLAR…)?
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¿UTILIZAS EN TUS ENTRENOS ALGÚN APARATO PARA CONTROLAR EL TIEMPO, DISTANCIA…ETC? INDICA CUAL (Garmin, Polar, Apps para iphone/android...etc)
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¿TIENES POSIBILIDAD DE ACUDIR PERIÓDICAMENTE A UN GIMNASIO? ¿CON QUE FRECUENCIA?
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¿EXPLÍCANOS QUÉ MATERIAL TIENES? *
- Zapatillas Running (modelo) - Bicicleta (Marca, Modelo, mtb ruta o cabra, complementos) - Neopreno (marca, modelo) - Material auxiliar (bosu, fitbal, gomas elásticas, mancuernas, balón medicinal...etc)
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¿LUGARES QUE UTILIZAS PARA ENTRENAR LA CARRERA A PIE? ¿PUEDES ENTRENAR SEMANALMENTE EN ALGUNA PISTA DE ATLETISMO?
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QUÉ COMPETICIONES/PRUEBAS HAS REALIZADO EL ÚLTIMO AÑO
Ejemplo: 5 triatlones olímpicos, 2 triatlones media distancia, 1 medio maratón . En caso de Ser opositor: "He oposicitado 1 vez a bombero y 2 dos a policía nacional"
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QUÉ MARCAS HAS TENIDO EN LAS COMPETICIONES DESCRITAS EN EL APARTADO ANTERIOR (Tiempo total)
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EXPLÍCANOS TU HORARIO: QUÉ DIAS Y CUÁNTO TIEMPO PUEDES ENTRENAR.
Ejemplo: Lunes 1 hora, Martes 2,5 horas, Miércoles 0 horas...etc
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TEST: (Sólo si estás suscrito a E.Personales Triatlón e Ironman)
Debes de hacer los siguientes test,y detallar los resultados y sensanciones: NATACIÓN 100m sprint, CICLISMO 5km llano, CARRERA 1 km en pista.
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TEST (Sólo si estás suscrito a E.Personales Ciclismo)
Debes de hacer los siguientes test, y detallar los resultados y sensaciones: TestA: 5km llano en el menor tiempo posible. TestB: 5km en rodillo en el menor tiempo posible.
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TEST (Sólo si estás suscrito a E.Personales de Carrera/maratón)
Debes de hacer los siguientes test, y detallar los resultados y sensaciones: Test: 1km en pista en el menor tiempo posible. En caso de no disponer de pista, hacerlo en terreno llano
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TEST (Sólo si estás suscrito a E.Personales de Natación)
Debes de realizar el siguiente tes, y detalla resultados y sensaciones: TEST: 100m sprint en piscina.
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TEST (Sólo si estás suscrito a E.Personales de opositor)
Debes realizar todas las pruebas que tienes que preparar, y decirnos exactamente en qué punto te encuentras. Si no puedes realizar alguna, o no consigues acabarla, es importantísimos que nos informes de ello.
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OBJETIVOS: ¿QUE PRUEBA QUIERES PREPARAR? ¿QUÉ DÍA ES? ¿QUÉ TIEMPO BUSCAS CONSGUIR?
Ejemplos: [ COMPETICIÓN: Media Maratón Universitario Madrid. FECHA: 13 Marzo 2016) OBJETIVO: Bajar de 1h30min] - [ COMPETICIÓN: No tengo competición prevista. FECHA: No tengo fecha prevista. OBJETIVO: bajar de 40 minutos en carreras de 10 km.] - [COMPETICIÓN: Pruebas acceso INEF. FECHA: Junio 2016. OBJETIVO: Conseguir una puntuación media de 9]
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¿Alguna/s Observación que añadir y que quieras que conozcamos?
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