2020-5 正念減壓(MBSR)八週課程 遠距班 報名表
「北部之外」的朋友、「海外」朋友、或者「因疫情不想出門」的朋友們有福了,正念減壓(MBSR)八週課程遠距班 首度開班!!

想參加正念減壓八週完整課,卻礙於課程多開在台北而無法參加?四月份我們將開設正念減壓八週課程遠距班,由陳德中老師親自帶領,使用網路遠距教學工具陪伴學員們走過八週,滿足大家的學習心願。

網路遠距班與現場班內容完全相同,透過遠距教學工具讓不便每週來回台北的中南東部或海外學員都能參加,老師全程親自授課、帶領練習、回答問題及關心每個學員的情況。課程採小班制,上限23人,名額有限,額滿為止。

正念減壓(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program)是1979年美國卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)於麻省大學附設醫院所創設,結合西方醫學和心理學理論與東方禪修精華,協助參與者以正念內觀處理壓力、疼痛和疾病,四十多年來西方科學界已發表數百篇的研究文獻,證實其為一套有效的團體訓練課程,對焦慮減少、情緒管理提升、睡眠品質增加、免疫功能增強、專注力提升及復原力變好...等都極有幫助。

自卡巴金博士開始,正念(Mindfulness)已進入歐美主流社會,除醫學體系外,許多企業界、運動界、教育界等也都在提供正念減壓等正念訓練相關課程,2014年2月美國時代雜誌(TIME)亦對此潮流做出大幅報導,並列為封面故事。台灣方面則於2011年由陳德中心理師首度將正念減壓課程引進醫療體系及企業體系,亦效果顯著、深得參加學員好評與各界肯定。
【適合對象】
1、處於高壓環境的上班族、專業經理人、主管或經營者
2、希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或長期疼痛等困擾者
3、醫護、心理、社工、教育、人資等相關領域工作者及系所學生
4、希望成長自我並提昇生活品質之家庭主婦與各界人士
5、希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
【完整的八週正念減壓訓練之後,你將發現自己…】
1. 抗壓性變強大
2. 焦慮擔心少多了
3. 專注力大幅提升
4. 睡眠品質好多了
5. 五感的覺察力大幅提升
6. 情緒管理變好了
【主辦單位】台灣正念工坊
【課程日期】每周(一) 19:30~22:00
1. 八周課程:4/6、4/13、4/20、4/27、5/4、5/11、5/18、5/25 每周一 19:30 - 22:00
2. 一日靜修:5/16(六) 10:00 - 17:00

P.S. 時間訂於晚上七點半開始,以較確保大家可下班回到家並用完晚餐,可以安心上課,課程結束就可以準備盥洗休息了
【課程師資】陳德中 執行長親授
*現職:台灣正念工坊執行長
*學歷:美國密西根州立大學心理諮商碩士
*執照:諮商心理師國家證照
*正念資歷:
正念減壓認證導師及培訓師,並由正念減壓創始人卡巴金博士親自認證 (MBSR Certified Teacher, certified by Jon Kabat-Zinn)
美國麻州大學醫學院正念減壓(MBSR)師資訓練

台灣首位將正念訓練帶入醫療體系及大型企業者,亦是正念減壓創始人卡巴金博士的第一位台灣學生,具諮商心理師執照,擁有極為豐富的正念教學經驗,除於台灣正念工坊開課外,亦為台積電、廣達電腦、安侯建業、玉山金控、可口可樂、統一企業及麗嬰房等企業主管提供正念訓練。

*著作:《正念減壓的訓練》(方智出版)
選擇台灣正念工坊有哪些獨家好康?
推薦1、講師陣容堅強!

由國內正念授課經驗豐富的陳德中老師親自授課

推薦2、舊學員好康獨享!

成為正念工坊的學員後,除了可參加部分限定資格的課程外,參加眾多正念課程都享有折扣!
【上課地點】 Zoom 線上會議室
【上課設備與備註提醒】
1. 設備需求:
a. 穩定且速度良好的網路環境
b. 電腦或筆電 (需配備攝影鏡頭及麥克風, 因老師需看到與聽到每位學員) ,平板或手機亦可,但電腦上課效果會好些
c. 相對安靜獨立的空間
d. 瑜珈墊

2. 備註:
a. 我們會於課前教會每位學員 Zoom 操作方法,保證每人都會,請安心
b. 您也可先自行下載ZOOM,並了解其操作 (安裝免費,請放心,授課時需付給ZOOM的費用由主辦單位支出)
下載位置:https://pse.is/PVBWQ
操作說明:https://pse.is/NHJEA
c. 開課前我們也會舉行 Zoom 測試會議,有任何操作問題都可以提出
d. 繳費完成後,我們會邀您加入『正念減壓(MBSR)八週課程 遠距班』Line群組,將透過Line 群組向大家提供進入Zoom的連結及會議ID,有任何問題都可隨時提出
【注意事項】
1. 因名額有限,原則上會以繳費時間做為報名順序與錄取標準,額滿為止。
2. 報名後請於3日內完成繳費,若保留期限已過而尚未收到費用,將逕行開放該名額供其他學員報名,不再另行通知。
3. 於開課日前10天內申請退費,可退還所繳費用80%
4. 開課後(含開課當日),恕不退費,敬請見諒。
5. 如有不可抗力因素或班級未達最低開班人數,致無法開班,學員已繳費用將全額退還。
6. 本課程無法補課。
7. 本課程全程禁止錄音錄影。
【聯絡方式】
台灣正念工坊
電話:(02)2518-0036
手機:0979-106-109
Email:tmc@mindfulnesscenter.tw
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