Regras de Convivência e Respeito Mútuo
Para mantermos um ambiente seguro, acolhedor e focado no desenvolvimento de todas, estabelecemos as seguintes diretrizes:
Tolerância Zero para Preconceitos: Não será admitido qualquer comentário ou comportamento de cunho racista, LGBTfóbico, gordofóbico, capacitista ou elitista. O descumprimento desta regra resultará no desligamento imediato do grupo.
Cuidado com a Parceira (Zelo no Treino): No Muay Thai e na Defesa Pessoal, o seu corpo e o da sua colega são ferramentas de aprendizado. Treine com intensidade, mas sempre com controle técnico e respeito ao nível físico da outra. Nosso objetivo não é machucar, mas evoluir juntas.
Ambiente Livre de Críticas: O tatame é um espaço de vulnerabilidade e aprendizado. Estão proibidos comentários depreciativos sobre o corpo, a performance ou o ritmo de evolução das colegas. Aqui, celebramos cada pequena vitória.
Sororidade em Primeiro Lugar: Se perceber que uma colega está com dificuldade, ofereça apoio em vez de julgamento. Fortalecemos o coletivo para que cada mulher se sinta individualmente poderosa.
Privacidade e Consentimento: Respeite o espaço pessoal das colegas. Além disso, antes de postar fotos ou vídeos onde outras alunas apareçam, peça autorização. Nem todas se sentem confortáveis com a exposição nas redes sociais.
Escuta Ativa: Esteja aberta a ouvir as orientações da instrutora e os retornos das suas parceiras de treino sobre a força ou encaixe dos golpes. A comunicação clara evita acidentes e melhora a técnica.
📍 Organização e Cuidado Individual
1. Pontualidade e Foco:
Tente chegar com 5 a 10 minutos de antecedência para colocar suas bandagens e se preparar mentalmente. O aquecimento inicial é fundamental para evitar lesões.
Caso se atrase, entre de forma silenciosa e integre-se à atividade sem interromper o fluxo da aula.
2. Higiene e Segurança:
Mantenha as unhas das mãos e dos pés curtas (para evitar cortes em você e nas colegas).
Mantenha seus equipamentos (luvas, caneleiras, bandagens) sempre limpos e secos após o uso.
O uso de chinelos é obrigatório para circular fora do tatame (banheiros e áreas comuns) para manter a higiene da área de treino.
Para garantir a segurança de todas as participantes, não é permitido realizar os treinos utilizando acessórios que possam causar acidentes, lesões ou desconforto.
3. Trajes Adequados:
Use roupas confortáveis que permitam a movimentação. Evite acessórios como anéis, brincos grandes ou correntes durante o treino para evitar acidentes.
4. Para as Iniciantes (Respeito ao Processo):
Não tenha pressa! Se for sua primeira aula, foque em aprender a base e a respiração.
Não se compare: cada corpo tem um tempo de resposta diferente. O importante é a sua constância, não a perfeição imediata.
Sinta-se à vontade para sinalizar à instrutora ou à parceira de treino se precisar diminuir o ritmo ou se tiver alguma dúvida sobre o movimento.
Ao enviar este formulário, compreendo que as aulas são um espaço de construção coletiva e me comprometo a seguir estas diretrizes para o bem-estar de todas.
