12/23 <一夜好眠,正念減壓> 聯合工作坊
~上午場 9:30~12:00~
由陳煥章老師帶領,教導您如何一夜好眠到天亮。

~下午場 14:00~17:00 ~
由正念減壓專業師資-黃怡萱老師跟您分享「容許與愛自己」的減壓好方法。

兩場講座可分別報名喔~

課程介紹
上午場 <一夜好眠工作坊>

睡眠不好白天工作會有諸多效率問題,甚至可能產生生命危險!台灣至少200萬人有失眠的困擾!
您會翻來覆去睡不著感覺痛苦萬分嗎?
會半夜醒來睡不著,白天精神不濟嗎?
睡眠多夢噩夢而睡眠品質太差嗎?

邀請您來參加本工作坊,除了會幫助您建立健康的睡眠習慣,還會告訴您睡眠的方位與重要知識。陳老師將結合中醫與能量醫學,深入地讓您了解生活作息、飲食、運動、睡眠環境等因素對睡眠的會造成的影響,並且實地教作多種能量運動與筋絡按摩,來調整不同因素的睡眠問題。

不用藥物,幫助您重啟睡眠開關,滑入渾然無覺的深度睡眠,享受睡眠帶來的放鬆與舒壓,讓睡醒的時刻活力再現!

課程有許多需要實地躺下的練習,若您有自己的瑜珈墊歡迎攜帶,若無,教室也有提供,別擔心。

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下午場 <正念減壓-放鬆自在我可以>

忙碌的上班族、為家庭與關係勞心勞力的女性朋友們、經歷人生大功課求生存,您希望學得輕鬆自在的減壓法嗎?

12/23 下午2:00~5:00,由 「Hi Mind」 與「福山農莊」合辦的工作坊裡,將邀請MBSR正念減壓專業師資-黃怡萱老師跟您分享「容許與愛自己」的減壓好方法。

議程安排:
- 正念簡介
- 關係的流動-正念傾聽的練習
- 愛自己的正念療癒練習1
- 容易緊張、焦慮,如何運用正念方法
- 愛自己的正念療癒練習2
- 學員分享,與 Q&A

強大師資陣容
陳煥章 中醫老師
美國哈佛大學宗教研究所碩士。
美國NCCAOM中醫針灸執照碩士。
曾任慈濟大學中醫及正向心理學講師。
擅長中醫、心靈療法、及情緒能量醫療(恐懼症、強迫症、創傷症後群)、家庭關係、婚姻關係諮詢與禪修指導…。
黃怡萱 老師
2010年在加州聖荷西的O’Connor 醫院完成「正念減壓」專業師資訓練。
2012年在北京完成由卡巴金博士指導的「身心醫學中的正念專業教育培訓」。
2011年起,除了帶領八週正念減壓課程,經常應邀至各大學或醫療單位帶領一日工作坊或演講。
授課單位包含:台灣電力公司、台北護理大學樂齡課程、罕見疾病基金會、華梵、中山、中正大學、台北聯合醫院、榮總、耕莘醫院及衛福部所屬社工單位的員工訓練等。

20多年前,曾罹患癌症,接受完整治療後,開始尋求自我身心療癒。
積極投入靜心療癒及身心能量療法的研究,希望自己所學並已受益的方法,能利益更多人。

課程資訊
【時間】
日期:2017/12/23 (六)
上午場報到時間:9:00 課程時間: 9:30~12:00
下午場報到時間:13:50 課程時間: 14:00~17:00


【課程費用】
@ 上午 一夜好眠工作坊 : $1,600
@ 下午 正念減壓 : $1,500

~早鳥優惠~
於12/8前報名,均可享有早鳥優惠價如下:
@ 上午 一夜好眠工作坊 : $1,000
@ 下午 正念減壓 : $1,000


【課程地點】
教室地址:台北市中山區松江路63巷7-1號 2F

@ 捷運松江南京站「4」號出口,往長安東路方向直行,全程步行約7-10分鐘。
@ 搭乘公車72、222、226、668、672、680
至松江路上【長安松江路口】站下車,步行至松江路63巷約2分鐘。


【注意事項】
1. 報名系統使用有問題請與福山農莊聯繫。
2. 請準時完成報到手續,以免影響您的座位權益。
3. 自備隨身水壺補充水分。為愛護地球,請自備環保杯。
4. 如遇颱風,主辦單位將依照人事行政局停班停課公告,決定講座是否照常舉行。
5. 已付款報名者,若因故臨時無法參加,因相關行政處理費用產生,若於活動前一日以上通知主辦單位者,退費 80%。當天臨時取消則不退費,感恩您的熱心配合。
6. 報名下午場的學員,email與報名資料,將會由福山農莊與「Hi Mind 正念APP」 共同後續聯繫使用。若未來不想接受相關資訊,可各自聯繫寄信的機構。

<福山農莊> 聯繫方式
Line ID: @tph2040z
FB: www.facebook.com/fushanGrange/
網址:fushangrange.com
TEL: (02)8218-1111
Mail: service@fushangrange.com
<Hi Mind 正念APP > 聯繫方式
報名繳費連結: (請點下方連結完成報名)
※早鳥報名連結因技術問題失效,12/8報名仍為早鳥價,後續將為您辦理退款,造成您的不便還請見諒※
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