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La vida al emigrar
Emigrar representa muchos retos y a veces las emociones de soledad y tristeza desbordan. Estas preguntas son para entender lo que en los últimos años han vivido los expatriados en países nórdicos, y desde allí crear los programas que puedan ayudar a ser felices en su nuevo hogar.
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* Indicates required question
A qué país has emigrado?
*
Noruega
Dinamarca
En qué ciudad vives?
Responde indicando la CIUDAD a la que has emigrado, siendo en la que te has establecido por más tiempo.
Your answer
Cuántos años tienes viviendo en este nuevo país.
*
Más de 15 años.
Entre 8 y 14 años.
Entre 3 y 7 años.
Menos de 3 años.
Hablas el idioma local?
*
Nivel avanzado.
Nivel Intermedio.
Nivel básico.
No lo hablo.
Al llegar y comenzar tu vida en este nuevo país puedes haber sentido tristeza, cómo la definirías?
*
Profunda tristeza. Desbordé en llanto.
Algunas veces me sentí muy triste.
Alguna vez sentí un poco de tristeza.
No me he sentido para nada triste.
Has recurrido a terapia con un psicólogo o psicoterapeuta?
*
Sí
No
Cuál ha sido para ti la mayor dificultad al emigrar?
*
Elije 1; la que representó la MAYOR dificultad.
Aprender un nuevo idioma.
Dificultad económica.
Adaptarme al cambio de clima.
Alejarme de mi familia y amigos
Adaptarme a la cultura local.
Tener una vida social plena.
Papeleos y regulación de documentos.
Other:
Ha surgido alguna enfermedad en tu cuerpo luego de emigrar?
*
Responde si luego de emigrar ha surgido algún síntoma, dolor o enfermedad en el cuerpo físico, más allá de si crees o no que es producto de somatizar el impacto de la mudanza en tu vida.
Sí
No
Cuál?
Describe brevemente la enfermedad o síntoma.
Your answer
Te sientes satisfecho con tu vida social en el nuevo país?
*
Si
No
Cuál de estas opciones describe mejor tu vida social en el nuevo país?
*
Tengo amigos locales y extranjeros.
Solo tengo amigos extranjeros.
Solo tengo amigos locales.
Interactúo solo con mis compañeros de trabajo y no tengo amigos.
No tengo vida social.
Te sientes integrad@ en la comunidad?
*
Aquí es importante reflejar como te SIENTES: sientes que eres parte de la comunidad, sientes que formas parte de esta nueva ciudad y no sientes exclusión de ningún tipo.
Sí
No
Antes de mudarte tenías sueños y expectativas. Recuerda cómo pensabas iba a ser tu vida aquí. Cuál es era tu principal sueño?
*
Puedes seleccionar de 1 a 3 opciones.
Brindar un entorno seguro a mi familia.
Condiciones laborales favorables.
Tener un mejor sistema médico y beneficios sociales.
Igualdad de género.
Confianza en la sociedad y menor corrupción en el Gobierno.
Tener estabilidad económica.
Vivir rodeado de naturaleza y respeto al medio ambiente.
Ser feliz en los países líderes en los rankings de felicidad.
Other:
Required
Se han cumplido los sueños que tenías?
*
Totalmente
Algunos
Ninguno aún.
Marca las frases con las que te sientas representad@.
*
Todas las que te describan o describan tus creencias.
Creo que estoy deprimido.
Al emigrar comenzaron episodios de ansiedad o ataque de pánico.
Me siento desorientado y sin claridad sobre mi propósito de vida.
Creo que volver a mi país sería "fracasar".
Creo que nunca me voy a adaptar a vivir aquí.
No me gustan los inviernos, el frío y la oscuridad me ponen mal.
Me he sentido discriminado en algún momento.
Ninguna de las anteriores.
Required
Que actividades sientes que han ayudado a mejorar tu vida social y emocional?
*
Yoga, Mindfulness o Meditación.
Deportes, gimnasio o formar parte de un club.
Leer libros de espiritualidad o auto-ayuda.
Coaching, Psicoterapia o Nuevas Constelaciones Familiares.
Terapias alternativas: reiki, armonización de chakras, acupuntura, etc.
Sauna.
Hacer videollamada con mis amigos y familia que están lejos.
Other:
Required
Qué sientes te puede ayudar o necesitas para sentirte feliz en este nuevo país?
*
Your answer
Por favor marca si recurrirías a alguno de estos servicios / actividades para aprender a manejar tus emociones.
*
Terapia Grupal
Psicoterapia individual.
Un curso para manejar tus emociones, de 7 semanas.
Formar parte de una comunidad de acompañamiento en la gestión de emociones y hábitos saludables.
Un curso para descubrir tu propósito de vida y como se entrelaza con tu nuevo país.
Ninguna de las anteriores.
Required
Qué ancestros de tu familia han emigrado?
*
Responde en función a lo que sepas de tu historia familiar. No importa cuándo ni a dónde hayan emigrado. Pueden haber emigrado hace poco, hace 100 años o más. Responde en función a si en esa generación hubo alguien que emigró de su país natal a otro país.
Padres
Abuelos
Bisabuelos
Tatarabuelos o más atrás.
No lo sé.
Required
Tu relato personal (opcional)
Te invito a plasmar aquí tu historia. Aquello que quieras compartir de ella y que sientes puede beneficiar o resonar con alguien más.
Your answer
País de Nacimiento
*
Your answer
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