Stage Mieux Gérer l'Anxiété par le Yoga
Stage animé par Elaine Garcia, le Dimanche 16 Juin 2019 de 10h30 à 13h30 à YogaTime Etoile.

Comme toutes les émotions, l'anxiété a une composante psychologique représentée par des images mentales accompagnées de pensées: des ruminations, de l'anticipation, du pessimisme, des pensées obsessionnelles, entre autres.
Ce mécanisme encombre et fatigue notre esprit.
L'anxiété présente aussi une composante physique: des tremblements, de l'agitation, la personne se sent survoltée, elle peut avoir des palpitations, ses mains sont moites, le corps présente des tensions musculaires, des troubles respiratoires, digestifs,etc.
Le yoga agit directement sur ces tensions, sur la respiration, le métabolisme, la fréquence cardiaque, elle aide la personne à retrouver l'équilibre du système hormonal et du système nerveux neurovégétatif.

Au programme:
- Postures de Yoga pour agir sur les tensions corporelles
- Techniques respiratoires qui apaisent et reposent l'esprit
- Relaxation avec visualisation pour vous aider à positiver, vous ressourcer, lâcher prise.
- Méditation pour renforcer la capacité d'auto-observation, développement de la concentration et du calme intérieur.

ATTENTION: Stage pratique. Il n'y a pas de support écrit, si vous voulez prendre de notes, s'il vous plait apportez un petit cahier et un stylo.

Conseils pour une bonne pratique : ne pas manger 2 heures avant la pratique, porter des vêtements confortables, enlever vos bijoux, éviter les boissons excitante, les parfums, éteindre le téléphone portable. Amenez votre paréo ou serviette pour mettre sur le tapis.

Si vous avez de doutes si vous pouvez participer à ce stage écrivez moi: elaine.yoga.sophro@gmail.com.

> Le prix de l'atelier est de 55 euros.

Vous pouvez vous inscrire en ligne ou directement au centre YogaTime avant le jeudi 13 juin 2019. ATTENTION, l'inscription n'est définitive qu'après le règlement du stage. Et il n'est plus possible de régler sur place le jour du stage.

Afin de vous pré-inscrire, merci de compléter le formulaire ci-dessous.

Pour le règlement vous pouvez (AVANT le jeudi 13 juin 2019) :
- régler en ligne (accessible après inscription),
- venir régler directement sur place,
- ou envoyer un chèque à YogaTime Etoile (8 rue des acacias - 75017) (Réception obligatoire AVANT le jeudi 13 juin 2019).

Pour plus d'informations, vous pouvez nous contacter par mail à infos@yogatime.fr

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