TRCU activiteiten
Wat het kost en hoe het werkt lees je op deze pagina https://www.trcu.nl/Strippenkaart/

TRCU Zondag Trail, 1 augustus Amerongen
Deze zondag gaat onze Trail naar het 'dak' van de Heuvelrug, de Amerongse berg.
Er is weer keuze uit verschillende afstanden, uiteenlopend van een Hike & Run van ca. 10 km tot een Trail van ca. 22 km.

TRCU On Tour, Zondag 29 augustus Teutoburgerwald (Duitsland) 9:00 - 10:00 uur
Het Teutoburgerwald ligt op ongeveer 2 uur rijden vanuit Utrecht. We vertrekken 's morgens vroeg met eigen vervoer* / carpoolen om rond 10 uur (de 30 kilometergroep om 9 uur) te starten met een prachtige trailroute door de heuvels en langs de Dörenther klippen. Na een aanloopronde verzorgen we koffie en thee met wat lekkers. Na afloop gaan we gezamenlijk lunchen (optioneel en voor eigen rekening). Er is keuze uit 3 verschillende trailafstanden en een wandeling van ca.12 km. i.s.m. https://www.lobkeloopt.info/

Running Bootcamp en looptraining
Woensdag om 19:00 uur, Zonheuvel Doorn
De training begint met 45 minuten pittige Bootcamp, speciaal toegespitst op lopers. Daarna een looptraining van ongeveer 45 minuten. Deze training is bij uitstek geschikt voor trailrunners, hardlopers en wandelaars. We trainen verschillende spiergroepen, afgewisseld met hardlopen / wandelen en wat spelelementen.
De training duurt ongeveer anderhalf uur.

Conditietraining
Donderdag ochtend 9:00 uur Zonheuvel Doorn
Warming up, een afwisselend kernprogramma en een cooling down.
Op donderdagochtend een uurtje werken aan je conditie, core en kracht op de Utrechtse Heuvelrug.

Vertical Friday (Heuveltraining) verschillende locaties
Tijdens de Vertical Friday maken we niet veel kilometers. We verzamelen in de buurt van een of meerdere flinke heuvels en gaan een uur lang werken aan onze 'klim-spieren'. De training duurt ongeveer 1 á anderhalf uur.

Aquabag / balans training
Zaterdag 10:00 uur, Zonheuvel Doorn
Balans is voor een trailloper erg belangrijk. Om hier extra aandacht aan te besteden bieden we een speciale balans training aan. We gaan werken met een aquabag (waterzak) die verstoringen in je bewegen veroorzaakt waardoor je lichaam leert op een juiste manier te bewegen.
Benieuwd naar hoe die werkt? In deze training leggen we de principes uit en doen we verschillende oefeningen. De training duurt ongeveer 1 uur.

Betalen voor de trainingen kan met de TRCU Strippenkaart https://www.trcu.nl/Strippenkaart/ (Voordeliger) of per losse deelname
- Doordeweekse trainingen en zaterdagse Aquabag trainingen, 1 TRCU strip of € 6,-
- Weekendtrails op de Heuvelrug, 2 TRCU strippen of € 11,- incl. koffie/thee
- TRCU on Tour Trails, 3 TRCU strippen of € 15,- incl. koffie/thee
- TRCU TrailSpecials, 5 TRCU strippen of € 25,- incl. lunch/koffie/thee

Mocht de training van je keuze hieronder niet meer te selecteren zijn, dan is deze helaas volgeboekt.
Email *
Naam (voor en achternaam) *
Telefoonnummer waarop je te bereiken bent *
Ik meld me aan voor: *
Hoe wil je betalen voor de training? Hier koop je de strippenkaart: https://www.trcu.nl/Strippenkaart/ *
Ik doe mee op eigen risico *
Required
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy