Curso de Yoga Online
Quero apresentar aqui uma introdução sobre os benefícios de praticar yoga e um pequeno questionário para você que deseja ser aluno de um treinamento para iniciantes.
OS 9 BENEFÍCIOS DO YOGA - PARA O BENEFÍCIO DE TODOS!
Os benefícios da ioga são incrivelmente variados e incontáveis. Fisicamente, mentalmente, emocionalmente e espiritualmente, a ioga pode ter muitos efeitos positivos.

O principal objetivo do yoga é conectar o corpo e a mente. Você está otimamente equilibrado e, portanto, se sente ótimo. Através da ioga você pode estar presente no aqui e agora. Aqui é onde você também atua.

Os benefícios abaixo são uma seleção dos efeitos positivos que os exercícios de yoga podem ter sobre você. Nós listamos os benefícios mais importantes para você. Mas cada pessoa é única e a ioga terá um efeito positivo em todos. Link Web Oficial: https://yogaouioga.com.br/hatha/curso-de-yoga-online/
Exercícios Para Iniciantes
Os 9 benefícios da ioga
Os benefícios da ioga são incrivelmente variados. Neste blog, portanto, eu selecionei 9 benefícios que você não pode ignorar! E são:

Ser mais flexível...
Ficando mais forte
Aprendendo a relaxar
Melhor orientação...
Melhoria da circulação sanguínea
Mais energia
Redução do estresse
Alívio da Dor
Respire melhor
Como será que ele é? Eu gostaria de explicar para você
1. você se torna mais flexível
Através de vários Asanas (exercícios de yoga), os tendões e músculos do seu corpo são alongados. Você se torna mais flexível. Sem se forçar, você irá um pouco mais longe a cada vez.

Os alongamentos que você faz ajudam a remover a tensão do seu corpo. Isso permite que você trate todo tipo de reclamação diferente. Pense em problemas de pescoço e ombro, problemas nas costas e mais flexibilidade na sua pélvis e nos tendões dos seus membros.
2. você vai se tornar mais forte
Fazendo vários exercícios, a força muscular é utilizada. Portanto, você irá trabalhar na construção dos músculos dos diferentes grupos musculares do seu corpo.

Além da flexibilidade, sua força muscular ajuda a prevenir todo tipo de reclamação. Seu corpo é simplesmente mais forte desta maneira, permitindo que você se administre melhor fisicamente.
3. Você aprende a relaxar
Nestes tempos agitados, fomos nos acostumando gradualmente ao endurecimento desnecessário do nosso corpo e ao estresse na nossa cabeça. Um dos benefícios do yoga é que você aprende a oferecer relaxamento a todas as partes do seu corpo e a deixá-lo se acalmar na sua cabeça.

Em um mundo onde todos estão estressados e passam pela vida em um ritmo louco, aprender a relaxar é uma habilidade muito importante.
4. Desenvolver melhor orientação
Um dos benefícios de aprender a relaxar é a melhor concentração. Quando você está no comando do que está acontecendo em sua mente, é mais fácil cortar os pensamentos que o distraem.

Então, ao focar no que vale a sua atenção, você pode trabalhar e viver de uma forma mais focada. Uma vantagem que não só é útil no seu trabalho, mas também para viver mais conscientemente no momento presente.
5. Melhor circulação sanguínea
Melhor circulação é o número 5 na lista de benefícios do yoga. Os diferentes exercícios de yoga que você pratica e os movimentos que você faz estimulam a circulação sanguínea. Como resultado, você pode absorver mais oxigênio e obter mais energia.

O seu sistema circulatório é um dos mais importantes sistemas de transporte do seu corpo. Não só o oxigênio é melhor transportado através do seu corpo, mas também os nutrientes. Isto é muito importante para um estilo de vida energético e saudável e é um dos benefícios mais importantes da ioga.
Yoga Para Iniciantes
6. Mais energia
Graças à melhor circulação e à respiração total, mais oxigênio entra na corrente sanguínea. Isso permite que você forneça mais energia. Você perde a sensação de estar sem vida, mesmo em dias escuros, e você se sente bem!

O Yoga também melhora seu metabolismo e muitos outros processos, permitindo que você tenha mais energia no seu dia-a-dia. Saiba mais sobre yoga e como ela ajuda você a obter mais energia.
7. Reduzindo o Stress
Ao focar no aqui e agora, você pode deixar de lado os momentos estressantes que estamos passando. Você ficará sozinho consigo mesmo por um tempo, mesmo às vezes com o silêncio dentro de você. Meditação, exercícios de respiração e relaxamento podem ajudar a reduzir o stress.

No aqui e agora, simplesmente não há estresse. Só existe este momento. Sem se preocupar com o passado ou com o futuro. Pratique estar mais no aqui e agora e você vai reduzir muito o stress no seu corpo.
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8. Alívio da dor
O Yoga pode aliviar a dor através de exercícios específicos. Por exemplo, foi provado que a pressão alta pode ser baixada e problemas de coluna podem ser evitados ou combatidos.

Muitas pessoas começam a praticar Yoga por causa de reclamações específicas. Cada vez mais médicos começam a encaminhar seus pacientes para aulas de ioga porque isso ajuda contra muitas queixas.

Uma das grandes vantagens do Yoga é que ele muitas vezes ajuda muito bem contra dores e queixas físicas. Lógico também, porque você se torna fisicamente mais forte e mais flexível, seu sistema circulatório melhora e você aprende a relaxar seu corpo. Uma conseqüência lógica é que você sofre menos com as queixas físicas.
9. Melhor respiração
Muita gente respira errado e demais. Eles não utilizam a capacidade pulmonar total. Através da respiração total do Yoga, você faz. Isso garante uma ótima absorção de oxigênio no seu sangue.

A respiração ótima é um elemento muito importante para a sua saúde. Principalmente porque a sua respiração está conectada ao seu sistema nervoso. Através da respiração você pode conscientemente reduzir (ou ativar) o estresse. Leia mais sobre a respiração e o sistema nervoso neste blog. É um dos benefícios mais importantes da Yoga, mas isso é muitas vezes subestimado.
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