《動中感知》身意內導研習
費登奎斯 (Feldenkrais Method) 的身體敎育理念建基於聆聽、觀察、感知、從內而外的自身經驗中了解身心的聯繫,學習身心整合的教育。不管你是活躍好動,整天對著電腦工作,又或是想解除酸痛、放鬆緊張沈重的心情,培養活動靈活、協調自如的身
手,費登奎斯 (Feldenkrais Method) Awareness Through Movement (ATM®) 《動中感知》 是按導師指導下的一系列柔和運動組合,讓你提高對自我的覺察,喚醒對身體的感知,從而了解自己的習慣與局限,也體會到身體的潛能,如費登奎斯所說,‘......讓不可能的,變成可能,讓可能的變得容易,讓容易的變得優雅。’

① 輕鬆的呼吸
課堂通過有意識的呼吸練習,觀察我們少有留意的呼吸習慣,從而減少那些不良模式的影響,讓呼吸輕鬆自在,讓呼吸融入動作,譲身心走進和諧的狀態。

靈活的脊椎
培養對脊椎的敏感度,提高脊椎的靈活運用,可減少肩,手臂和腿部的緊張狀況及改善日常功能活動的的協調能力,改善自我形象。

② 健康肩膀與頸椎

③ 自由杻動的脊椎

④ 靈活的腰與髖關節

# 四節課堂均可分別報名,課堂每節 75 分鐘

# 請穿著輕便衣服


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導師 Vanessa Cheung
張秀梅
Certified Infant Massage Instructor (International Association of Infant Massage)

Certified Feldenkrais Practitioner (Centro Feldenkrais a.s.c.d. (Italy))

Certified Yoga Instructor

Certified Pilates Instructor

Currently Studying Chava Shelhav Child'Space Method
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日期|2019年3月2日、9日、16日、23日(逢星期六)

時間|11:30am-12:45pm

地點|大埔錦山178號生活書院

對象|16歲或以上成人

收費|$120/一堂*
主辦|生活書院

查詢|2638 0053 /info@everydaylife.org.hk

*四堂全報可獲優惠價,$400/四堂

照片出處: © International Feldenkrais® Federation Archive, Robert Golden

課程報名 *
每堂$120,可選多於一堂
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有否任何特別身體需要?如有,請註明:
課程適合任何身體條件的人士參加,老師會按個別需要作出引導和調整^^
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確認報名及繳費後,恕不退款。如欲更改參加活動,請於已報名之活動日期七天前提出,以作安排。 18歲以下參加者必須得到父母或監護人簽署同意書方可出席活動。 如參加人數不足,活動或須改期,參加者可選擇另擇日期或全數退款。 免責聲明 : 參加者須為個人身體及財物安全負責,如有任何損傷,生活書院恕不負責。 所有收集的個人資料,僅供生活書院內部使用。生活書院保留更改條款之權利。
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