Обучающие видео с Ольгой Римской:
1. Запись семинара "Балансы на руках". Киев, март 2017
В видео уроке рассмотрены балансовые асаны на руках начального и среднего уровня сложности (bakasana, ashtavakrasana, ekapadakaundiniasana), техника правильных отжиманий, отстройка планки и chaturanga dandasanа. Продолжительность 2 часа

2. Запись семинара "Поза лотоса, работа с ТЗ суставами". Львов, июнь 2017
В видео уроке вы познакомитесь с теорией, благодаря которой поймёте специфику работы ТЗ суставов. Также в видео представлен эффективный комплекс асан, который позволит безопасно и качественно проработать ТЗ суставы для скорейшего освоения Позы Лотоса. Продолжительность 40 мин.
3. Шаткармы – очистительные практики в йоге. Вебинар, 18 февраля 2018
В видео уроке рассмотрены 3 из 6 шаткарм, а именно:
- капалабхати – дыхательная практика;
- джала-нети – очищение носа раствором солёной воды;
- тратака на свечу – созерцание пламени свечи
Вебинар носит практический характер, поэтому будет хорошо, если вы заранее подготовите всё необходимое для практики:
- коврик для йоги (будем сидеть на полу со скрещенными ногами);
- пространство, где вам не будет никто мешать и у вас будет возможность выключить свет;
- бумажные салфетки;
- свечу, спички и стул (нам нужно расположить свечу на уровне глаз);
- нети под (чайник для промывания носа) или в крайнем случае обычный заварник для чая с длинным носиком, диаметр которого 0,5-1 см.;
- раствор солёной воды – 1 ч. л соли/1 л. воды. Вода должна быть тёплой. Лучше всего приготовить раствор нужной температуры до занятия, налить его в термос и когда будем приступать к практике просто налить в чайничек;
- небольшая миска на 1-2 литра;
- небольшое полотенце
Продолжительность 1 час
Чтобы получить ссылки на обучающие материалы - заполните, пожалуйста, форму регистрации ниже:
Имя и фамилия:
Your answer
Ссылка на профиль в ФБ:
Your answer
Адрес электронной почты: *
Your answer
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Additional Terms