Test MBI-1 o Cuestionario de Maslach Burnout Inventory
¿Qué es?
Este cuestionario es el instrumento más utilizado en todo el mundo para conocer el grado de estrés que puedas tener.
Pretende medir la frecuencia y la intensidad con la que se sufre el Burnout o Síndrome de Quemarse en el Trabajo (SQT).

¿En qué consiste?
Se han de responder los 22 ítems en forma de afirmaciones, sobre los sentimientos y actitudes del profesional en su trabajo y hacia los pacientes y su función es medir el desgaste profesional.
Las respuestas a las 22 preguntas miden tres dimensiones diferentes: agotamiento emocional, despersonalización y realización personal. Esta escala tiene una alta consistencia interna y una fiabilidad cercana al 90%.

¿Cuánto tiempo te llevará conocer tu estado laboral?
El cuestionario Maslach se realiza en 10 a 15 minutos y mide los 3 aspectos del síndrome: Cansancio emocional, despersonalización, realización personal.

¿Qué he de señalar o puntuar?
IMPORTANTE: por favor, selecciona SOLO UNA CASILLA DE CADA ITEM o pregunta con arreglo a las siguientes puntuaciones:

0 = Nunca;
1 = Algunas pero pocas veces al año;
2 = Una vez al mes o menos;
3 = Unas pocas veces al mes o menos;
4 = Una vez a la semana;
5 = Algunas veces a la semana;
6 = Todos los días

Finalmente, te agradecemos el tiempo dedicado. Si nos indicas justo aquí bajo tu email, te podremos contestar con el resultado. Gracias.
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Correo electrónico:
Your answer
Sector al que perteneces: *
Indicar sector o entorno no indicado arriba:
Your answer
1- Me siento emocionalmente agotado por mi trabajo *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
2- Cuando termino mi jornada de trabajo me siento vacío *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
3- Cuando me levanto por la mañana y me enfrento a otra jornada de trabajo me siento fatigado *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
4- Siento que puedo entender fácilmente a los pacientes, clientes y/o gente *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
5- Siento que estoy tratando a algunos pacientes, clientes y/o gente como si fueran objetos impersonales *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
6- Siento que trabajar todo el día con la gente me cansa *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
7- Siento que trato con mucha eficacia los problemas de mis pacientes, clientes y/o gente *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
8- Siento que mi trabajo me está desgastando *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
9- Siento que estoy influyendo positivamente en la vida de otras personas a través de mi trabajo *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
10- Siento que me he hecho más duro con la gente *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
11- Me preocupa que este trabajo me esté endureciendo emocionalmente *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
12- Me siento con mucha energía en mi trabajo *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
13- Me siento frustrado en mi trabajo *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
14- Siento que estoy demasiado tiempo en mi trabajo *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
15- Siento que realmente no me importa lo que les ocurra a mis pacientes, clientes y/o gente *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
16- Siento que trabajar en contacto directo con la gente me cansa *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
17- Siento que puedo crear con facilidad un clima agradable con mis pacientes, clientes y/o gente *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
18- Me siento estimado después de haber trabajado íntimamente con mis pacientes, clientes y/o gente *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
19- Creo que consigo muchas cosas valiosas en este trabajo *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
20- Me siento como si estuviera al límite de mis posibilidades *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
21- Siento que en mi trabajo los problemas emocionales son tratados de forma adecuada *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
22- Me parece que los pacientes, clientes y/o gente me culpan de alguno de sus problemas *
0 = Nunca; 1 = Algunas pero pocas veces al año; 2 = Una vez al mes o menos; 3 = Unas pocas veces al mes o menos; 4 = Una vez a la semana; 5 = Algunas veces a la semana; 6 = Todos los días
Required
Fuente:
Cuestionario de Maslach Burnout Inventory. Recuperado del sitio web del psicólogo Javier Miravalles:

http://javiermiravalles.es/sindrome%20burnout/Cuestionario%20de%20Maslach%20Burnout%20Inventory.pdf
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