************Ach tá Diastáza *********** ZumaFit a MC Pastierik

Lektorka - Ing. Zuzana Matejčeková


Diastáza – teda rozostup priamych brušných svalov,
vzniká ako v tehotenstve, tak aj pri obezite, alebo dvíhaní ťažkých bremien.
Nemýľte sa, častokrát je aj dôsledkom operácií,
pri ktorých dochádza k porušeniu brušnej steny.

- Ako zistím či mám diastázu?
- Čo s ňou robiť?
- Ako posilňovať panvové dno?
- Aké ďalšie cviky robiť na stiahnutie diastázy?
- Všetko sa dozviete na tomto trojdňovom kurze.



*

TERMÍN: 9. - 11. 2. 2018
PRIHLÁŠKU je nutné vyplniť a odoslať do 7. 2. 2018 !

* 3 dňový formát
9. 2. - piatok od 17:00 do 20:00 hod.
10. 2. - sobota od 9:00 do 12:00 hod.
11. 2. - nedeľa od 9:00 do 12:00 hod.

* 2 dňový formát = kontrolné cvičenia (nie sú povinné ku kurzu, ale odporúčajú sa
pre kontrolu správnosti cvičenia)
1. 3. 2018 od 18:00 do 20:30 hod.
5. 4. 2018 od 18:00 do 20:30 hod. (zmena termínu možná po dohode účastníkov)

*

KDE: Materské centrum PASTIERIK,
Jegorovovo námestie 5, Košice - Dargovských hrdinov
(Spoločenské centrum MČ KE - DH, 1. poschodie)

*

PRE KOHO: - pre ženy, ktorým diastáza vznikla po pôrode
- pre ženy, ktoré sú minimálne 6 týždňov po pôrode
- pre ženy, ktoré sú niekoľko rokov od posledného pôrodu
- ak patríte do inej skupiny, zaradenie bude k individuálnemu kurzu

*

PRÍSPEVOK: - základný formát: 50,00 EUR / 3 dňové stretnutie
Náplň:
* základné informácie o diastáze, anatómia,
* základné cvičenia

- kombinovaný formát: 62,00 EUR / 5 dňové stretnutie
Náplň:
* základný + kontrolný formát
* pridanie náročnejších cvičení
* brožúra s cvikmi na diastázu a rozpísaným programom cvičenia
od prvého dňa po posledné stretnutie
* poukážka na 60 minútovú masáž v hodnote 15 eur ( pôvodná cena 21,00€)

- kontrolný formát: 17,00 EUR / 2 dňové kontrolné cvičenia
Náplň:
* kontrola cvičenia
* kontrolné cviky
* ukážka náročnejších cvičení

*

V príspevku je zahrnuté:
- 9 hodín / 14 hodín / 5 hodín výuky kurzu a prednáška s lektorkou Ing. Zuzana Matejčeková
- Práca s panvovým dnom, správne dýchanie pri cvičení, základné cviky pri diastáze, kontrolné
cviky a vloženie náročnejších cvikov
- originálna príručka s odbornými cvikmi, fotografiami a pokynmi k cvičeniu
(platí pre kombinovaný formát)
- PRÍSTUP do interiéru a exteriéru MC Pastierik
- prednáška, cvičenie, odpovede na Vaše otázky
- pitný režim (voda, káva, čaj)
- prístup k toaletám

Prineste si so sebou:
- prezuvky s podrážkou na cvičenie
- pohodlný odev na cvičenie
- uterák
- náhradné tričko
- dobrú náladu


* Prihláška je pre obe strany ZÁVÄZNÁ.
* Vyplniť ju a ODOSLAŤ je nutné do 7. februára 2018
* Potvrdzujúci email o prijatí prihlášky a rezervovaní miesta na kurze
Vám bude odoslaný do 24 hodín.
* Záloha sa uhrádza v hodnote 10,- EUR na bankový účet
do 48 hodín po prijatí rezervačného emailu s platobnými údajmi.
* Ak nenastúpite na kurz, záloha prepadá, alebo máte možnosť nájsť za seba náhradníka

*
Kontakt:
0905 508 167 - Lucia Vernarská - predseda MC Pastierik
0908 155 932 - Zuzana Matejčeková - lektorka kurzu
www.mcpastierik.sk
www.zumafit.sk
mcpastierik@mcpastierik.sk
vernarskalucia1@gmail.com
FB: mc pastierik
FB: zumafit

Meno a priezvisko *
Your answer
Tel. kontakt *
Your answer
E-mail *
Your answer
Vyberte si druh kurzu *
Priestor pre Vaše otázky:
Your answer
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service