Cronotipo
• Lee atentamente las preguntas.
• Contesta a todas, de manera consecutiva y sin volver atrás.
• Sé sincero.

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Si solamente pensaras en cuándo te sentirías mejor y fueras totalmente libre de planificarte el día. ¿A qué hora te levantarías?
Si solamente pensaras en cuándo te sentirías mejor y fueras totalmente libre de planificarte el día. ¿A qué hora te acostarías?
Para levantarte por la mañana a una hora específica. ¿Hasta qué punto necesitas que te avise el despertador?
En circunstancias ambientales normales. ¿Qué tal te resulta levantarte por las mañanas?
Una vez que te levantas por las mañanas. ¿Qué tal te encuentras durante la primera media hora?
Una vez que te levantas por las mañanas. ¿Cómo es tu apetito durante la primera media hora?
Una vez que te levantas por las mañanas. ¿Qué tal te sientes durante la primera media hora?
Cuando no tienes compromisos al día siguiente. ¿A qué hora te acuestas en relación con tu hora habitual?
Has decidido hacer un poco de ejercicio físico. Un amigo te propone hacerlo una hora dos veces por semana y según él, la mejor hora sería de 7 a 8 de la mañana. ¿Cómo crees que te encontrarías?
¿A qué hora de la noche te cansas y como consecuencia necesitas dormir?
Quieres estar en tu punto máximo de rendimiento para una prueba de dos horas que va a ser mentalmente agotadora. Siendo totalmente libre de planificar el día y pensando solamente en cuándo te sentirías mejor. ¿Qué horario elegirías?
Si te acostaras a las 11 de la noche. ¿Qué nivel de cansancio notarías?
Por algún motivo te has acostado varias horas más tarde de lo habitual, aunque al día siguiente no has de levantarte a ninguna hora en particular. ¿Cuándo crees que te despertarías?
Una noche tienes que permanecer en pie de 4 a 6 de la madrugada debido a una guardia. Sin tener ningún compromiso al día siguiente, ¿qué preferirías?
Tienes que hacer dos horas de trabajo físico pesado. Eres totalmente libre para planificarte el día. Pensando solamente en cuándo te sentirías mejor, ¿qué horario escogerías?
Has decidido hacer ejercicio físico intenso. Un amigo te sugiere practicar una hora dos veces por semana de 10 a 11 de la noche. ¿Cómo crees que te sentarías?
Imagínate que puedes escoger tu horario de trabajo. Supón que tu jornada es de CINCO horas (incluyendo los descansos) y que tu actividad es intensamente remunerada según tu rendimiento. ¿Qué CINCO HORAS CONSECUTIVAS seleccionarías? ¿Empezando en qué hora? Escoge entre los siguientes rangos, teniendo presente tus horas preferidas elegidas:
¿A qué hora del día crees que alcanzas tu cota máxima de bienestar?
Se habla de personas de tipo matutino y vespertino. ¿Cuál de estos tipos te consideras ser?
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