睡眠放鬆技巧/失眠困擾者支持團體-台中場報名
【計畫緣起】

2010年一場創傷事故導致連續失眠(自律神經失調10+ 項、冬天還盜汗),開始學習各種促進健康的自然方法,恢復身心的平衡狀態。在康健雜誌李瑟總編輯撰寫的這篇文章:http://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=65226 內文提到的失眠案主,即是小弟本人。

後來投入科技新創產業,壓力也層出不窮,同時剛好經歷多起法律事件,交手對象都是擁有龐大資源的大企業。如何在高壓的工作狀況下,維持穩定生活,透過多年來學習的各種方法,順利度過了各重大考驗而進入了新的階段。 如果您本身或親友,希望學習幫助睡眠放鬆的技巧,歡迎來參加這個活動。

【帶領人】 魏孝丞 / 現任 Hi Mind APP 負責人與Call Saver APP 負責人。 (您可以在google查到相關媒體報導)

【計畫目標】:透過團體活動、練習、讓更多民眾學習睡眠放鬆的技巧

【課程費用】:原價6000元,本次學費全程免費。

【場地費用】:我們目前跟黑貓月亮咖啡館(台中市西屯區黎明路二段860巷28號) 進行租用場地,每次活動時間為2小時左右。酌收場地與報名行政費:單場為120元。現場有附茶水。

【進行方式】:

第一次課程:分享個案如何透過自然的方法,恢復睡眠品質。包含從壓力反應、認知與行為、情緒處理、以及正念減壓方法對於失眠者幫助。並且會邀請學員每日開始進行練習,作為第二次課程的學前準備。

為了讓您課堂學習效果更好,請學員完成報名後,在課堂前預習,先下載Hi Mind APP 聆聽:正念減壓學習態度:不做批判。正念減壓練習:每日5分鐘正念覺察呼吸練習、身體掃描5分鐘靜心版本。課堂會詳細解釋這些方法跟主題關聯性。以下Google表單報名完成後會再次提示本項目資訊。

第二次課程:簡易運動來紓解日常壓力,以及正念方法怎麼運用處理壓力與情緒的技巧。

第三次課程:個案諮詢 。 由於每個人有不同的狀況導致壓力或情緒議題,進而造成睡眠品質議題。帶領者將會透過簡易了解,提供個人化建議方法或協助用一些簡易的活動來釋放壓力。由於人數眾多,每個人提供1小時的服務。如果屬於較為複雜需要處理者,將會看狀況,直接轉介專業醫師或心理師處理。此部份將另外公告給參與學員依照日期空檔報名。

【報名方式】:

請完成下述2個步驟,2步驟都要完成才算報名成功喔! 不開放現場報名繳費。

步驟1:請點選下述時間地點的繳費網址連結,進行線上繳費。繳費成功,系統會自動寄發給您一封信,就代表繳費成功囉!

步驟2:請填寫本表單以下欄位,送出。

【時間】:

9/10 (週一)晚上7:00~9:30 ,繳費網址:https://p.ecpay.com.tw/CFE24

【地點】黑貓月亮咖啡館 (有兩隻可愛的黑貓咪當主人),地址:台中市西屯區黎明路二段860巷28號

第二次、三次課程後續公告給學員知悉。

【台北場、新竹場、台中場、台南場、高雄場預約】:https://goo.gl/Sisa8P
【台北場 9月22日有一場】:https://goo.gl/6CyGGH

【注意事項】本活動建議參與學員對象為本身有因為壓力、情緒、或思慮過多導致時常睡不好或失眠的對象參加。若屬於環境吵雜或生理疾病導致者,建議優先換環境或看專業醫師。若仍想學習減壓技巧,則可以參加。

【帶領人簡介】
魏孝丞,時代基金會YEF 首屆代表,畢業於中正大學資訊工程所/逢甲大學資訊系,曾在中華電信服務七年,因為一場意外人生大轉彎,開始轉進學習各種自然方法。2010年在正念減壓幫助下,開始推動正念社群網站在台灣的發展,推廣減壓的技巧、正念的生活運用。曾受邀勞動署中彰投分署於科學博物館演講正念與創新專題、中正大學、朝陽科技大學、中華電信黃頁策勵營演講正念減壓相關專題。

2017年連同正念夥伴與台灣多位知名老師、醫師、心理師,推出台灣第一款正念APP:Hi Mind :http://www.himind.tw,並且在台北、台中舉辦過五場實體工作坊。

如果有其他問題也可以透過email 討論:service@himind.tw
或Hi Mind 粉絲頁訊息:https://www.facebook.com/HiMindAPP/ (優先建議email來信)

姓名 *
Your answer
Email *
後續活動提醒,請留意垃圾郵件哦
Your answer
一周失眠或睡不好的天數大概多少天? *
Your answer
您目前的睡眠品質狀況 *
如果有其她狀況,請補充在Other 欄位
知道自己失眠的原因是什麼嗎?
可自由填寫,若有隱私顧慮可填寫N/A
Your answer
請問您目前是否有服用藥物、服用多久時間了? *
請簡略描述即可。若沒有請填寫無
Your answer
我報名的場次 *
請先線上繳交場地行政費,再填寫本表。依照繳費順序當作錄取順序,繳費完成您的email會收到綠界的系統通知信,代表完成報名。若為兩個人報名者,請各自填寫本表單資料喔~謝謝您的配合:-)
同意事項1 *
活動進行後,會寄送問卷請您填寫,相關數據有助於持續調整計畫服務的內容,讓後續更多人受益,請問是否可配合後續勾選問卷調查作業。
同意事項2 *
本課程僅提供給有失眠困擾者學員參加,若您本身是專業人士想學習如何帶領應用,請直接聯繫:service@himind.tw 另外討論學習交流事宜
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service