Velkommen til Mindfulness meditasjonskurs med Marlin, til et sted hvor man kan være - ikke gjøre, hvor vi trener opp evnen til tilstedeværelse, til lytte innover - og til stillheten vi alle har i oss.
Hver samling vil ha et eget tema. Temaet formidles under meditasjoner - før vi gradvis går vi inn i stillhet. For mer info: https://www.ingatun.no/mindfulnessogmeditasjon
En morsom time med dynamisk og kreativ yoga flyt. Også for deg som er ny til yoga.
*** Styrke
*** Koordinasjon
*** Fleksibilitet
** Avspenning
- Kurs uke 2-20
- 17 uker (fri uke 8 og 16)
- 3570,- (Mulighet for oppdelt faktura. Drop in hvis ledig: 250,-)
- 3 ledige plasser
Onsdag: Hvilende Yoga 19:15-20:30
Rolig time med restorative stillinger vi blir 3-10 minutter. Full avspenning for hodet, kropp og pust. Passer perfekt for å roe ned etter vinyasa.
* Styrke
* Koordinasjon
** Fleksibilitet
**** Avspenning
- Kurs uke 2-20
- 17 uker (fri uke 8 og 16)
- 3570,- (Mulighet for oppdelt faktura. Drop in hvis ledig: 250,-)
- 3 ledige plasser
_____________________________________________________________________________________
Torsdag: Yoga for Hofter og Skuldre 17:00-18:15 - nybegynnervennlig
Yoga med ekstra fokus på å mykne og tøye hofter og skuldre. Passer for deg som også har litt vondter i kroppen.
** Styrke
** Koordinasjon
**** Fleksibilitet
*** Avspenning
- Kurs uke 2-20
- 17 uker (fri uke 8 og 16)
- 3570,- (Mulighet for oppdelt faktura. Drop in hvis ledig: 250,-)
- 2 ledige plasser
- Mulig å bli med kun 8 uker for 1680,-
_____________________________________________________________________________________
Søndag: Myk søndagsyoga
11:00-12:15 (oddetallsuker)
En feel-good time med dynamisk flyt.
*** Styrke
*** Koordinasjon
*** Fleksibilitet
*** Avspenning
- Kurs uke 3-19
- 8 uker (fri uke 15)
- 1680,- (Mulighet for oppdelt faktura. Drop in hvis ledig: 250,-)
- 4 ledige plasser
Timene er tilpasset deg og der du er. Fokus er pust, styrkende stillinger og avspenning. Det er plass til 8 på kurs, så meld deg på i god tid for å sikre plass. Ingatun finner du her på Nøtterøy, i Tenvikveien 17, med god parkeringsmulighet.
- 10 % avslag på kurs nr 2, 3, 4 (rabatt på billigste kurs) *gjelder ikke meditasjonskurs med Marlin
- Små grupper, koselig atmosfære med kun plass til 8 deltagere (7 på hvilende yoga). Rundt mai-tider åpner vi opp for å ha yoga inne på låven og det vil komme ny påmelding for kurs/timer fra juni.
- Ved påmelding vil du innen 24t motta mail med bekreftelse på plass og faktura/vippsnr.
- Alle timer inkluderer yogamatte og pledd. Men gjerne ta med eget om du ønsker.
- Påmelding er bindene 2 uker før kursoppstart.
- Fri/opphold uke 8 og 16 (uke 15 for søndagsyoga)
- *Kurs med færre en 3 deltagere blir avlyst
<3 Kari (karifjeld92@gmail.com)
Kari er yogalærer fra Nøtterøy som har utdanning fra 2019 i India og 2024 i Spania. Vinyasatimene hennes er dynamiske og kreative med litt koordinasjon, men også fokus på pust og tilstedeværelse. Siden 2023 har hun holdt yogakurs på Ingatun, hvor timene blir holdt inne på "Inga" eller på låven om det er varmt vær.
_____________________________________________________________________________________
Tilbakemeldinger på høstkurs 2024
"
Hverdagsluksus for meg, god øvelse på å lytte innover og ikke minst gjøre noe langsomt - Kari er god til å stimulere til egen refleksjon" 