VITALITY CHECK 
Hoe belastbaar ben jij?
Sign in to Google to save your progress. Learn more
Email *
YOUR FIT HEALTHY FUTURE!
Hoe werkt het?
Beantwoord alle vragen en stuur het formulier naar ons toe. Binnen 48 uur ontvang je onze bevindingen en aanbevelingen. Daarbij ontvang je ook een workout, samengesteld aan de hand van jouw specifieke behoeften en individuele belastbaarheid.
Voor- en achternaam: *
Jouw leeftijd *
Geslacht *
Hoe vaak per week beweeg je minimaal 30 minuten?  *
Hoe gezond eet jij gemiddeld per week?
Eet je iedere dag groente? Eet je vaak bewerkt of gefrituurd voedsel? Heb je veel variatie in je voedingspatroon?
 *
Gemiddeld aantal uren slaap per nacht *
Hoe energiek voel jij je gedurende de dag? *
Hoeveel stress ervaar jij? *
Wat is op dit moment jouw grootste uitdaging? *
Required
Zit - Sta test
Zet een timer op 30 seconden. Neem een stoel en tel het aantal volledige herhalingen van zitten naar staan. Zonder gebruik van de handen.
 *
Balans bewaren op linker been
Zet een timer op 30 seconden. Plaats de handen op je heupen. Til de rechtervoet op en houd deze naast de linker enkel. Houd balans zonder steun en zonder de handen los te laten komen van de heupen.
 *
Balans bewaren op rechter been
Herhaal op het rechterbeen
 *
Plank
Zet een timer op 60 seconden. Steun op beide onderarmen en voorvoeten. Breng schouders en heupen in een horizontale lijn met elkaar. Hoelang kun je deze positie vasthouden zonder de heupen boven of onder de schouders uit te laten komen.
 *
Sit & Reach
Ga op de grond zitten. Strek de benen recht vooruit. Reik vervolgens zo ver mogelijk richting je voeten. Zonder de knieen te buigen. De knieholtes dienen op de grond te blijven. Hoe ver komen je vingertoppen?
 *
Wil je nog meer informatie delen? Hoe beter we je kennen, hoe meer we voor je kunnen betekenen!
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
PrivacyTerms
This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy

Does this form look suspicious? Report

Google Forms