Harmonogram tygodniowy możesz wydrukować w postaci tabeli  na stronie internetowej www.potęgażywienia.pl

Pytania dotyczą Twojego schematu żywienia w ciągu tygodnia. Wypełnij harmonogram z 7 ostatnich dni ( jeżeli nie masz możliwości wypełnij harmonogram posiłków co najmniej z trzech dni). Wypełnij dokładnie każdy dzień na tej podstawie dokonam analizy wprowadzonych zmian i zaleceń żywieniowych oraz wprowadzę w razie potrzeby ich modyfikację. Wpisz wszystko a także (jeżeli się pojawią) w ciągu dnia słone przekąski, słodycze, ilość napojów słodzonych.

Uzupełnij  godzinę posiłku, orientacyjną gramaturę produktów lub ilość w szt, sposób przygotowania np. gotowania, smażenie, czy posiłek spożywany poza domem.

Przykład:
Śniadanie godz 8.00:
2 kromki chleba razowego z chudą wędliną lub serem żółtym, kakao z mlekiem, pomidor 1 szt,
lub średnia bułka grahamka  z masłem- łyżeczka i dżemem domowym z cukrem- łyżeczka, herbata zielona z 1 łyżeczką cukru,