正念減壓(MBSR)八週課程【新竹週二白天班】
◆ 週遭人都羨慕你現在的生活,但有時你卻覺得自己有說不出口的壓力?
◆ 教養問題、和親密伴侶的相處、工作的壓力,時常讓你理智快斷線、身心疲憊
◆ 有時你是勇於改變、獨立自主的大人,有時則希望是被照顧、渴望被照顧的內在小孩,哪個才是真正的你?

當我們越關注自己的時候,越能清晰看見「我」其實是由自己標籤出來的產品,可是我們常常把這個「我」當真,或歸咎於星座、或卡進各種角色之中。因為這些標籤而給自己設下限制,困住生命的自由,看不到新的可能。

>> 邀請你給自己一份禮物:成為快樂的人,從「心」出發 <<
正念可以幫助你(妳)......
▪ 減少失眠、焦慮、疼痛或其他身心困擾
▪ 增加情緒管理能力和人際溝通能力
▪ 專注力與覺察力提升,擁有更好的工作效率與抗壓性
▪ 學會如何真正地放慢腳步和關照自己,增加生活滿足度與幸福感
學員真情見證
【家庭主婦】
面對孩子「魯小小」只會不要不要時,真的很火大,想揍人。當我感覺自己握緊拳頭時,我看見了孩子也握緊拳頭。謝謝正念讓我覺察自己的憤怒和孩子的情緒,我選擇了先「STOP」。在過程中不斷覺察,再回到原本的場景時,意外發現,因為我的示範,孩子也學會應用「STOP」平復心情!正念太神奇了。             

【創業者】
學習正念之後,我覺察到自己恐懼的心,一直擔憂未來,沒有活在當下。開始練習先接納,不急著改變對方,慢慢心安定下來,於是可以用不評價的心去看待爭執點。 
主辦單位:台灣正念工坊
適合對象:

◆ 希望改善緊張、焦慮、失眠、長期疲勞或慢性疼痛等困擾者
◆ 希望成長自我並改善人際關係(如:親子、夫妻等)之家庭主婦與各界人士
◆ 希望增進情緒管理能力(EQ),提高自我復原力,提升生活品質者。
課程時間:每週(二) 9:30-12:00
◆ 課程概論:6/30(二) 10:00-12:00 免費參加
◆ 正式課程:7/7、7/14、7/21、7/28、8/4、8/11、8/18、8/25(二) 9:30 - 12:00
◆ 一日靜修:8/15(六) 10:00-17:00

※課程總時數為29小時
課程地點:
◆ 課程概論、正式課程:新竹縣竹北市華興街260號3樓(一心音樂教室樓上)
◆ 一日靜修:納匝肋靈修中心(新竹市東區高峰路111號)
授課師資:李美莉 老師
1.正念資歷:
美國麻州大學醫學院正念中心「正念減壓MBSR」合格師資
英國牛津大學「正念認知療法MBCT」M1M2種子教師
亞洲首屆「正念飲食覺知訓練MB-EAT」合格講師
2016完成Bob Stahl 五日止語靜修
2018完成Jon Kabat-Zinn北京「正念的教學倫理與行為操守」一日進階師資課程
2019完成陳德中老師「正念師資團體督導」

2.專業資歷:
台灣首位「正念瑜伽身心療癒八週」課程講師
美國瑜伽聯盟200H瑜伽師資、85H孕產瑜伽師資
國際「費登奎斯方法」動中覺察身心教育工作者
英國IFA芳療師
正念頌缽療癒師

3.現職:
台灣「正念瑜伽。療心室」帶領人
武漢「啟心正念瑜伽培訓中心」「正念瑜伽」培訓導師
台大醫院新竹分院「正念瑜伽」社團指導教師
邱顯峰整體瑜伽教師團儲備教師
收費標準:
此課程原價新台幣12,000元,均含課程講義、場地費、正念練習電腦檔案
優惠方案:
1、特惠價:10,700元 / 人
2、台灣正念工坊舊生推薦:9,700元 / 人
3、兩人團報:9,700元 / 人
3、三人以上團報:8,700元/人
4、現任學生:8,700元/人(需出示學生證)
5、受疫情影響的商家或個人:8,700元/人
6、醫護人員:8,700元/人
報名方式:
1、上網填寫報名表單

2、收到回覆Email通知尚有名額後,進行下列事項即完成報名:

(1) 三日內進行繳費(匯款或ATM轉帳均可)
中國信託商業銀行 (代碼822) 新店分行
戶名:台灣正念工坊有限公司
帳號:3145-4044-9901

(2) 繳費後,回信匯款帳戶後五碼至 tmc@mindfulnesscenter.tw

(3) 收到完成報名確認信

※備註※
因名額有限,原則上會以繳費時間做為報名順序與錄取標準,額滿為止。
【注意事項】
1.若您目前尚不確定此課程是否適合您,歡迎您6/30(二)前來聆聽免費的課程說明會。點我報名:https://forms.gle/2TqNxJ4BB3fEipE37
聽完後若決定參加課程,在我們確認尚有剩餘名額後,現場填表報名即可。
若已報名者發覺不適合,當場提出退費申請,將可全額退費。開課後(含開課當日),恕不退費,敬請見諒。於開課日前10天內申請退費,可退還所繳費用80%
2.因名額有限,原則上會以繳費時間做為報名順序與錄取標準,額滿為止。
3.如有不可抗力因素或班級人數未達最低開課人數,致無法開班,學員已繳費用將全額退還。
4.本課程無法補課,全日靜心除外。
5.本課程全程禁止錄音錄影。
【聯絡方式】
TEL:(02)2518-0036或0979-106-109
E-mail:tmc@mindfulnesscenter.tw
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您好,請確定您的費用方案,再繼續填寫資料喔! 此課程原價新台幣12,000元,特惠方案實施中,以下價格均含完整課程講義與正念練習音檔
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