TEST DI VALUTAZIONE NUTRIZIONALE
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Fai colazione?
Bevi acqua e limone a digiuno la mattina?
Utilizzi zucchero bianco per dolcificare?
Mangi carboidrati integrali?
Mangi carboidrati che non siano frumento?(kamut, farro, orzo, grano saraceno...)
Mangi legumi?
Utilizzi olio cotto per fare sughi o cuocere le verdure ?
Mangi pesce durante la settimana?
Mangi formaggi durante la settimana?
Mangi insaccati durante la settimana?(prosciutto, mortadella, speck, bresaola, ..)
Mangi piatti o prodotti già pronti durante la settimana?(tonno, in scatola, legumi da barattolo, minestrone nelle buste, insalate gia pronte...)
Mangi carne rossa durante la settimana?
Mangi dolci durante la settimana?
Bevi almeno 1L e mezzo di acqua al giorno?
Mangi frutta?
Mangi frutta dopo pasto?
Mangi verdure?
Bevi caffè a digiuno (non accompagnato da un pasto o spuntino)?
Mangi la pizza durante la settimana?
Mangi proteine vegetali durante la settimana?(legumi, tofu, seitan, ...)
Mangi prodotti da forno confezionati?
Mangi pane bianco?
Fai uso di farmaci o integratori ?
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