「課程名稱」:上/下肢整合訓練(Integration of Anatomy and Resistance Training - upper and lower extremity)
「課程說明與大綱」:
解剖學是教練最基礎的知識工具,因此我們將生硬的解剖學用白話的方式,並且將教學與訓練的經驗分享給大家,讓大家能夠有邏輯性的思考問題,在優化問題後,能夠有效率地進行訓練。
教練的目的是觀察動作,大腦神經肌肉是串聯在一起的,有時並不是真的肌肉失能,而是三者的連結性不夠強,因此在此課程裡,提升神經肌肉系統效率是我們首要目標!
解剖學是個很好用的工具書,熟悉它之後對於各種研習幾乎是無往不利,而最終我們傾向追求漂亮的動作,而不過份的鑽研肌肉,因為有漂亮的動作,自然就會有漂亮肌肉。
「本課程學習目標」:從最基本的解剖學切入,了解平面動作和簡單的原理,透過有邏輯性的學習基礎解剖學與肌動學,
解決各種常見客戶與訓練上常遇見的問題,並且優化柔軟度與活動度,啟動該做事的肌肉,讓訓練無往不利
最後建立一個有邏輯性的評估方式與訓練模組,將地基打穩,增加神經肌肉效率以及降低運動傷害。
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「講師介紹」:
潘立笙 Listen教練
◆ Isoul Fitness艾斯靈魂健身房__前教練總監
◆ Fit Strong 飛創國際 __CKC壺鈴教官
◆ 小隻莉森系統講師
證照&研習
ACE-CPT 私人教練認證
KAT 矯正性運動
KAT 呼吸優化
CKC 臨床壺鈴訓練 Lv1, Lv2
大腦, 筋膜與動作
疼痛科學
Movement Facilitation-Sling Assessment