宜蘭縣107學年度中華國民中學健康促進學校推動後測成效調查表
請依據您的實際狀況作答,答案並不會影響您的成績或分數;但為了您的健康,請努力達成有益健康的行為!
年級 *
班級 *
座號 *
1. 近距離用眼30分鐘注視4C螢幕時,每三十分鐘內,我會休息10分鐘。 *
*(視力保健)
2.我每天戶外活動遠眺(只在校上課日能配合下課時間淨空、晨會及課後戶外運動、課程戶外化,使走出戶外接觸自然光線)時間達到 120分。 *
*(視力保健)
3.我午餐後都有刷牙。 *
*(口腔衛生)
4.我每天平均刷牙_________次(包括起床後、餐後即睡前)。 *
*(口腔衛生)
5. 我每天睡足8小時。 *
*(健康體位)
6. 我每天有吃到天天五蔬果(3蔬2果)。 *
*(健康體位)
7. 我每週的運動時間(包括體育課、下課戶外活動、下學走路或騎車、參加運動性社團)累積時間:(1)達到210分鐘。 *
*(健康體位)
我每週的運動時間(包括體育課、下課戶外活動、上下學走路或騎車、參加運動性社團)累積時間:(2)達到420分鐘。 *
*(健康體位)
8. 我每天喝足1500cc(或是體重*30cc)的白開水。 *
*(健康體位)
9. 我每天吃早餐。 *
*(健康體位)
10. 我是否每天在家吃早餐。 *
*(健康體位)
11. 我會和感染愛滋病毒的人一起上學。 *
*(性教育)
12. 過去30天內我曾經吸菸。 *
*(菸檳防治)
13. 過去30天內我曾經嚼食檳榔。 *
*(菸檳防治)
14. 過去7天在校時,有人在我面前吸菸。 *
*(菸檳防治)
15. 我或家人身體不舒服的時候,會先到附近的診所看病,必要時才會透過一生轉到大醫院。。 *
*(全民健保)
16.我或家人不會因為重複看病或拿藥而沒有吃完。 *
*(全民健保)
17.我會向家人或朋友說明全民健保的好處。 *
*(全民健保)
18. 我會遵照醫生指示或拿藥說明服藥。 *
*(正確用藥)
19.我家備有藥師諮詢電話。 *
*(正確用藥)
20. 我不會過量使用(服用)止痛藥品。 *
*(正確用藥)
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