Curs Mindfulness
Dates:

Dijous i divendres 9 i 10 de maig de 9h a 14:30h
Dijous i divendres 16 i 17 de maig de 9h a 14h
Dimecres 22 de maig de 9h a 13h
Dijous 23 de maig de 9h a 14h

Lloc: Seu ICAVOR. Carrer Llevant, 2 08402 Granollers

Temari:

1. Consciència emocional . Aprendre a relaxar-se i deixar-se anar

· Com fer una relaxació corporal i aprendre a mediar en la vida quotidiana.
· Identificar els propis estressors i superar-los.
· Identificar les pròpies emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció d’estrès.
· ¿Com aturar el propi cap?

2. Actuar en lloc de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte

· Aprendre a comunicar-te de forma assertiva.
· Tècniques d’assertivitat

3. L’estrès i la gestió del temps

· Gestionar el temps de forma eficaç
· Els lladres de temps: imprevistos, distraccions, interrupcions.

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions

· Aprendre a veure altres perspectives
· Com disminuir els judicis i les expectatives

Ponent:

Sra. Laura Casas, Psicòloga i instructora especialitzada en Mindfulness i en Programes de Reducció de l’Estrés basat en Mindfulness (MBSR).

Formació  100% subvencionada pel Consorci per a la Formació Contínua de Catalunya.



Sign in to Google to save your progress. Learn more
Nom *
Cognoms
Telèfon *
Col·legiat/da *
Col·legi *
Mail *
Informació tractament de dades personals
Clàusula: Li informem que, amb relació a les dades personals que ens proporciona, el responsable del tractament és l’IL·LUSTRE COL·LEGI D’ADVOCATS DE GRANOLLERS, amb NIF Q0863004H i domicili al c/ Llevant 2 de Granollers, tel. 938792603 i direcció electrònica secretaria@icavor.com; i les dades de contacte del seu delegat de protecció de dades són dpd@icavor.com i la mateixa adreça que la del responsable. La finalitat del tractament és gestionar la seva inscripció a l’activitat formativa seleccionada. Podrem prestar-li el servei sempre que ens faciliti, i ho faci de forma veraç, les dades que li sol·licitem. Els destinataris d’aquesta informació seran les institucions i organismes públics que resultin necessaris per la prestació del servei esmentat, així com els proveïdors de l’aplicatiu web que permet la gestió i control de les inscripcions.La informació subministrada es conservarà durant un període de sis anys per al compliment de les obligacions fiscals i administratives que es derivin de la prestació d’aquest servei així com durant el termini que preveu la normativa per fer front a l’exercici i defensa de reclamacions.Pot exercir els seus drets d’accés, rectificació, supressió, limitació i oposició al tractament de les seves dades, i a la portabilitat de les mateixes, en els termes que preveu la normativa vigent, dirigint-se al responsable del tractament al c/ Llevant 2 de Granollers o bé a secretaria@icavor.com, adjuntant còpia del seu DNI. També podrà acudir a la autoritat de control competent i presentar una reclamació si considera que la seva sol·licitud d’exercici d’aquests drets no s’ha atès degudament.
*
Required
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This form was created inside of Il·lustre Col·legi d'Advocats Granollers.