האם אני שומר על אורח חיים בריא?
לפניך רשימה של פעילויות ודפוסי התנהגות באורח חייך. בחר באיזו מידה אתה נוהג לגבי כל היגד .
4- במידה רבה מאוד
3- במידה רבה
2-כמעט ולא
1- כלל לא
אני עושה פעילות גופנית למעלה משלוש שעות בשבוע ( למעט שיעורי חנ"ג בבית הספר)
אני אוכל ארוחת בוקר בכל יום
אני נמנע מצריכה מופרזת של ממתקים וחטיפים
אני מקפיד על 7 שעות שינה לפחות בלילה
אני מקפיד על שתיה מרובה של מים במשך היום( בין 8 ל 10 כוסות)
אני צופה לפחות 3 שעות ביום בטלויזיה/מחשב/מכשיר נייד
אני נמנע מאכילת מזון מהיר
אני מקפיד לשלב בתפריט היומי שלי פירות וירקות
Submit
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Additional Terms