Тест определения обмена веществ

JavaScript isn't enabled in your browser, so this file can't be opened. Enable and reload.

1. Утром вы:

А. Не завтракаете

В. Едите что-то легкое (фрукты, тосты или хлопья)

С. Едите что-то существенное, тяжелое (яйца, бекон, стейк, картофельные оладьи)

Clear selection

2. За «шведским столом» вы выберете:

А. Нежирное мясо (рыбу или курицу), овощи и салат, разные десерты.

В. Что-то среднее между А и С.

С. Тяжелую жирную пищу. Например, стейк, ребра, свиная отбивная, сыры и сливочные соусы.

Вариант 4

Clear selection

3. Ваш аппетит в обед:

А. Низкий.

В. Нормальный.

С. Сильный.

Clear selection

4. Ваш аппетит за ужином:

А. Низкий

В. Нормальный

С. Сильный

Clear selection

5. Кофеин действует на вас:

А. Помогает мне сконцентрироваться

В. Не оказывает никакого влияния.

С. Делает меня тревожным, или даже вызывает тошноту, подташнивание.

Clear selection

6. Тип пищи, которую вы больше всего любите (сахар не приводится, т. к. все любят сахар, когда они устали или истощены.

A. Фрукты, хлеб, крекеры.

В. Оба варианта — А и С

С. Соленую пищу, сыры, мясо.

Clear selection

7. На ужин вы предпочитаете:

А. Курицу или рыбу, салат, рис.

В. Нет предпочтений. Каждый день разное.

С. «Тяжелую», жирную пищу — пасту, стейки, картофель.

Clear selection

8. После ужина вам:

А. Необходимо съесть что-нибудь сладкое.

В. Можете съесть десерт, а можете не съесть.

С. Не думаете о сладостях, предпочитаете что-нибудь соленое, например, попкорн.

Clear selection

9. Сладости, которые вы предпочитаете:

А. Сахарные конфеты как Скиттлз

В. Нет предпочтений.

С. Мороженное или чизкейки.

Clear selection

10. Жирная пища (мясо, сыр) перед сном:

А. Мешает мне спать.

В. Не влияет на мой сон

С. Улучшает мой сон

Clear selection

11. Углеводы, такие как хлеб, крекеры, перед сном:

А. Нарушают мой сон. Я сплю лучше, если ем легкую пищу

В. Не влияют на меня.

С. Лучше чем ничего. Но я сплю лучше, если плотно поужинаю.

Clear selection

12. Сладкое перед сном:

А. Совсем не мешает мне спать

В. Иногда делают меня беспокойным в кровати.

С. Не дает мне уснуть всю ночь

Clear selection

13. Как часто вы едите каждый день?

А. 2 или 3 раза с перекусами.

В. 3 раза и может быть 1 перекус.

С. 3 раза с постоянными перекусами.

Clear selection

14. Ваше отношение к еде:

А. Я часто забываю поесть.

В. Я наслаждаюсь едой и редко забываю поесть.

С. Я люблю еду. Это основная часть моей жизни.

Clear selection

15. Когда вы пропускаете еду, вы чувствуете себя:

А. Хорошо

В. Не так хорошо как обычно, но это не особо меня беспокоит

С. Чувствую себя раздраженным, слабым и уставшим.

Clear selection

16. Насколько вы любите жирную пищу?

А. Не люблю совсем.

В. Средне

С. Очень люблю

Clear selection

17. Когда вы едите фруктовый салат на завтрак или обед, вы чувствуете себя:

Удовлетворенным

В. Нормально, но обычно я что-нибудь перекусываю между едой.

С. Неудовлетворенным и голодным

Clear selection

18. От какого типа еды вы чувствуете себя истощенным?

А. Жирная еда делает меня сонным.

В. Никакая еда так на меня не влияет.

С. Фрукты, сладости или кондитерские изделия делают меня активным, а потом наступает упадок сил.

Clear selection

19. Порции, которые вы едите:

А. Меньше средних

В. Средние, не больше и не меньше, чем у других.

С. Я ем большие порции еды, как правило больше чем у большинства людей.

Clear selection

20. Что вы думаете о картофеле?

А. Мне не нравится картофель

В. Равнодушен к нему

С. Люблю его.

Clear selection

21. От красного мяса вы себя чувствуете:

А. уставшим

В. Также как обычно

С. сильным

Clear selection

22. Салат на обед делает вас:

А. Полным энергии и здоровья

В. Нормальным, но это не лучшая пища для меня

С. Сонным

Clear selection

23. Что вы думаете о соли?

А. Еда часто слишком соленая для меня.

В. Соль меня не заботит

С. Обожаю соль и солю пищу регулярно

Clear selection

24. Для перекуса вы выберете:

А. Я обычно не перекусываю. Но если соберусь, то это будет что-то сладкое

В. Я могу перекусить чем угодно

С. Мне нужны перекусы, я предпочитаю мясо, сыры, яйца или орехи.

Clear selection

25. Как вы относитесь к кислой еде, например, рассолам, лимонному соку, уксусу?

А. Очень не люблю

В. Я к ним равнодушен

С. Я люблю кислую еду.

Clear selection

26. Когда вы только поели сладости, вы:

А. Сладости могут удовлетворить мой аппетит

В. Могу поесть только сладости, но этого не достаточно

С. Не чувствую насыщения и часто хочу еще сладкого.

Clear selection

27. Когда вы едите только мясо (бекон, сосиски, ветчину, лосось) на завтрак, вы:

А. Становлюсь сонным или раздражительным

В. Всегда по разному

С. Наедаюсь и не чувствую голод до обеда

Clear selection

28. Что вы предпочтете на ужин?

А. Рыба-гриль, салат и рис

В. А, или что-то из А и С

С. Бараньи отбивные, вареную морковь, печеный картофель

Clear selection

29. Когда вы едите тяжелую или жирную пищу, вы:

А. Становлюсь раздражительным

В. Это не влияет на меня

С. В основном это делает меня спокойным и добродушным.

Clear selection

30. Когда вы чувствуете себя беспокойным, вы:

А. Ем фрукты или овощи

В. Ем что-то, чтобы отвлечься

С. Жирная пища делает меня спокойным.

Clear selection

31. У вас получается лучше сконцентрироваться, если вы едите:

А. Фрукты и зерновые

В. Обычно ничто не влияет на мою концентрацию

С. Мясо и жирную пищу.

Clear selection

32. Вы чувствуете себя подавленным, когда едите:

А. Жирную тяжелую пищу

В. Еда не влияет на мое настроение

С. Фрукты, хлеб или сладости

Clear selection

33. Вы знаете, что ваш вес растет когда вы:

А. Едите жирную пищу

В. Еда не влияет на мой вес. Я набираю, если переедаю

С. Едите фрукты и углеводы

Clear selection

34. От чего у вас бывает бессонница?

А. У меня редко бывает бессонница от голода

В. У меня редко бывает бессонница, но если бывает, то мне нужно что-нибудь съесть и я усну.

С. У меня часто бывает, что я просыпаюсь ночью, чтобы что-то съесть. Если я поем перед сном, то сплю хорошо.

Clear selection

35. Ваш тип личности:

А. Спокойный, замкнутый, интроверт.

В. Не интроверт, не экстраверт.

С. Я экстраверт.

Clear selection

36. Ваше эмоциональное и физическое состояние лучше, когда вы едите:

А. Легкую белковую пищу (например, белок куриного яйца), курицу, рыбу, фрукты.

В. Любую полезную пищу

С. Жирную пищу

Clear selection

37. Вы предпочитаете климат:

А. Теплый или жаркий.

В. Мне все равно.

С. Холодный климат.

Clear selection

38. У вас есть проблемы с кашлем или с болью (давлением) в грудной клетке? (если нет, пропустите этот вопрос).

С. Да.

Clear selection

39. Бывает, что у вас трескается кожа или бывает перхоть? (если нет, пропустите этот вопрос).

С. Да.

Clear selection

40. У вас бывают головокружения? (если нет, пропустите этот вопрос).

С. Да.

Clear selection

41. Ваши глаза обычно:

А. Сухие

В. Нормальные

С. Часто слезятся

Clear selection

42. Цвет вашей кожи:

А. Очень бледный

В. Нормальный цвет

С. Розовый или даже красная

Clear selection

43. Ваши ногти:

А. Толстые

В. Средние

С. Тонкие

Clear selection

44. Есть ли у вас рвотный рефлекс?

А. Очень редко

В. Нормально

С. Часто

Clear selection

45. Бывает ли у вас гусиная кожа?

А. Часто

В. Иногда

С. Очень редко

Clear selection

46. У вас чаще бывают следующие проблемы:

А. Запоры

В. Не бывает проблем с желудком

С. Расстройство (диарея)

Clear selection

47. Если вас кусают насекомые, то какая реакция у вас наблюдается:

А. Небольшая

В. Средняя

С. Сильная

Clear selection

48. Ваш тип фигуры:

А. Низкий и коренастый

В. Средний

А. Высокий и худой

Clear selection

49. У вас в носу обычно:

А. Сухо

В. Нормально

С. Влажно

Clear selection

Submit

Clear form

Forms

This content is neither created nor endorsed by Google.