Test jouw Stress Level
Maak de test en ontvang per mail persoonlijke tips die bij jouw stresslevel passen.
Email *
Ik heb veel aan mijn hoofd waarover ik me druk maak wat betreft werk en/of zaken thuis. *
Ik heb mijn mobiele telefoon of PDA altijd stand-by. *
Mijn familie kan altijd een beroep op me doen. *
Ik verveel me. *
Op mijn werk ervaar ik een grote mate van tijdsdruk. *
Ik heb moeite om me op één taak te concentreren. *
Ik heb moeite om goed met mensen te communiceren. *
De meeste dingen doe ik alleen, met nauwelijks steun van anderen. *
Ik heb nauwelijks zeggenschap in beslissingen die van invloed zijn op mijn leven. *
Mijn persoonlijke behoeften conflicteren met die van mijn organisatie of familie. *
Mensen of situaties weerhouden me ervan om te doen wat ik wil doen. *
Ik voel me moe, slaperig of uitgeput. *
Ik voel me mat, lusteloos. *
Ik kan me moeilijk concentreren. *
Ik ben besluiteloos en twijfel eraan wat het juiste is. *
Ik vergeet afspraken en andere zaken. *
Ik merk dat ik alert/waakzaam ben op wat er mis kan gaan. *
Er komt weinig uit mijn handen, ik ben niet productief. *
Ik spring van de hak op de tak. *
Ik reageer nogal traag. *
Ik ben erg prikkelbaar/geïrriteerd. *
Ik heb de neiging om te veel taken op me te nemen. *
Ik heb moeite om prioriteiten te stellen. *
Ik wil graag iedereen te vriend houden. *
Ik heb de neiging om alles te willen controleren. *
Ik kan me makkelijk aan mensen of dingen ergeren. *
Ik heb gezondheidsproblemen/of ben betrokken bij gezondheidsproblemen in mijn familie. *
Ik heb financiële zorgen en maak me daar druk over. *
Ik voel me angstig. *
Ik voel me somber of neerslachtig. *
Ik pieker nogal. *
Ik ben schrikachtig. *
Ik kan zomaar in huilen uitbarsten. *
Ik kan zomaar woedend uitvallen. *
Ik heb last van schuldgevoelens. *
Ik voel me onrustig/nerveus. *
Ik heb het idee dat ik niets goed doe. *
Ik ben ongeduldig. *
Ik gedraag me roekeloos. *
Ik heb veel conflicten met anderen. *
Mijn leven bestaat uit de ene crisis na de andere. *
Ik heb last van hoofdpijn. *
Ik heb last van gespannen spieren in mijn nek, schouders en rug. *
Ik heb last van maagpijn, oprispingen of andere digestieve problemen. *
Ik heb last van hartkloppingen. *
Ik heb last van trillende handen. *
Ik transpireer veel zonder me in te spannen. *
Ik heb last van duizeligheid. *
Ik slaap slecht, wordt ’s nachts wakker, sta moe op. *
Ik ben ziek. *
Ik slik medicijnen tegen pijn, slaapmedicatie, tranquillizers, etc. *
Ik heb de neiging om te veel te eten en dan met name zoetigheden en snacks. *
Ik heb –met name na thuiskomst– 1-2 glazen alcohol nodig om tot rust te kunnen komen. *
Ik drink per dag meer dan 3 koppen koffie of andere cafeïne houdende dranken. *
Ik ben ontevreden met mijn seksleven. *
Familie, vrienden en/ of anderen zeggen dat ik te veel drink. *
De meeste tijd breng ik zittend door. Ik krijg weinig beweging. *
Ik rook of gebruik andere vormen van tabak. *
Ik stel onrealistisch hoge eisen aan mijzelf. *
Ik zou graag een aantal dingen in mijn leven willen veranderen, maar ik weet niet hoe. *
Einde van de test. Voor jou kan dit een begin zijn om een nieuwe levensstrategie te ontwikkelen. Burn-out is geen ziekte maar een heel sterk signaal om transformatie in te zetten. Wie ben jij en hoe leef je jouw waarden? Als je deze slag kunt maken ligt er nog een prachtig leven voor je! Dit is een flinke klus waar ik jou graag bij begeleid.
Een bemoedigende groet, Mirjam Rutten
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
reCAPTCHA
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy