Mindful Attention Awareness Scale
Descubrí una parte de vos con este test.

Un cuestionario para que conozcas sobre tu nivel de Atención o Consciencia Plena, pero sobre todo para mirarte a vos misma a través de aspectos que no solemos pararnos a pensar.

Rellena el formulario indicando tu grado de acuerdo con cada uno de los ítems de la escala, yendo desde 1 (casi siempre) a 6 (casi nunca). Luego podes sumar la totalidad de tus puntos, y te va a llegar un mail para que puedas entender mejor lo que significa.

Las respuestas otorgadas son totalmente anónimas así que te invito a responder con la máxima sinceridad posible. Este test es por y para vos.

Con amor, Katu.
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Nombre
Podría sentir una emoción y no ser consciente de ella hasta más tarde. *
Casi siempre
Casi nunca
Rompo o derramo cosas por descuido, por no poner atención, o por estar pensando en otra cosa. *
Casi siempre
Casi nunca
Encuentro difícil estar centrada en lo que está pasando en el presente. *
Casi siempre
Casi nunca
Tiendo a caminar rápido para llegar a donde voy sin prestar atención a lo que experimento durante el camino. *
Casi siempre
Casi nunca
Tiendo a no darme cuenta de sensaciones de tensión física o incomodidad hasta que realmente captan mi atención. *
Casi siempre
Casi nunca
Me olvido el nombre de una persona tan pronto me lo dicen por primera vez. *
Casi siempre
Casi nunca
Parece como si "funcionara en automático" sin demasiada consciencia de lo que estoy haciendo. *
Casi siempre
Casi nunca
Hago las actividades con prisa, sin estar realmente atenta a ellas. *
Casi siempre
Casi nunca
Me concentro tanto en la meta que deseo alcanzar que pierdo contacto con lo que estoy haciendo ahora para alcanzarla. *
Casi siempre
Casi nunca
Hago trabajos o tareas automáticamente sin darme cuenta de lo que estoy haciendo. *
Casi siempre
Casi nunca
Me encuentro a mí misma escuchando a alguien por una oreja, y haciendo otra cosa al mismo tiempo. *
Casi siempre
Casi nunca
Conduzco en "piloto automático" y luego me pregunto por qué fui a un lugar. *
Casi siempre
Casi nunca
Me encuentro absorta acerca del futuro o del pasado. *
Casi siempre
Casi nunca
Me descubro haciendo cosas sin prestar atención. *
Casi siempre
Casi nunca
Pico sin ser consciente de que estoy comiendo. *
Casi siempre
Casi nunca
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