Урок 1.✨  Дорожная карта к здоровому ребенку.
Какой путь нужно пройти маме, чтобы у ребенка был аппетит на здоровую еду, а у организма - ресурс для выздоровления. 7 остановок по маршруту.

Урок 2.✨ Как детям перестать боятся есть новое, а маме - тревожиться про еду.
Что такое пищевое поведение детей и как оно формируется.  Сколько должен съедать ребенок – понятие «порция и плотность пищи». Что говорят цифры про развитие ребенка, и почему не стоит сравнивать даже детей одной семьи. Виды расстройств пищевого поведения и как туда приходят дети. Ошибки родителей в кормлении детей.

Урок 3. ✨ Как формируются вкусы у детей и почему их тянет на сладкое.
Понятия "Анатомия вкуса и избирательный аппетит". 5 причин тяги к сладкому и мучному и 5 решений. Почему бактерии кишечника диктуют, какие продукты кушать ребенку. Какая связь дефицита железа и цинка с аппетитом, и в каких продуктах они есть. Тест на железодефицит в домашних условиях.

Бонус. ✨ Как найти  ключик к сердцу подростка. Интервью с психологом.
В чем особенность подросткового возраста. С какими трудностями сталкивается родитель в отношениях и как избежать их.  Какие фразы-громоотводы использовать для общения с подростками. Лень и нежелание что либо делать - как вдохнуть жизнь в ребенка. 

Урок 1. ✨  Какие сладости кушать, чтобы не навредить организму.
Что такое "сладости для здоровья", какие подсластители можно использовать детям, а какие нельзя категорически. Сколько сахара разрешает ВОЗ, а сколько реально можно. Когда и сколько давать фрукты и ягоды детям. Что давать с собой на перекус.

Урок 2. ✨ Как защитить ребенка от сахарного диабета.
Внешние признаки плохого обмена глюкозы в организме ребенка и лабораторные методы диагностики нарушений углеводного обмена. Как определить, что организму не хватает магния, цинка, хрома. Где их взять с питанием и какие формы БАД можно дать ребенку, если есть серьезный дефицит. Тактика действий мамы, чтобы наладить процессы внутри ребенка.

Урок 3. ✨ Как перевести семью на здоровое сбалансированное питание.
Если родные несут "вредности" в дом, как не нарушить гармонию в семье.
Чем будут полезными семейные принципы здорового питания, чтобы плыть в лодке ЗОЖ и не вернуться на старый путь. Как взаимодействовать с бабушками и дедушками. Как вести себя, чтобы ребенок не был белой вороной.

Бонус. ✨ Интервью с психологом. Как справиться с истериками и избирательностью в питании детей.  
Что такое "истерика", как проявляется и в чем разница с капризами. Что может провоцировать  всплеск эмоций ребенка со стороны взрослого,  со стороны ребенка и окружающих, со стороны питания. Как и почему реагирует мозг в случае истерики. Что делать и что не делать маме в момент истерики у ребенка, и как предупредить эмоциональную волну. 

Урок 1. ✨ Как кормить детей, чтобы еда усваивалась и приносила пользу.
Какой путь проходит еда в организме, какие гормоны, ферменты и когда выделяются, чтобы попасть в клеточку тела. Важные принципы кормления детей, которые крайне необходимо соблюдать, чтобы еда несла здоровье.  Как поддержать нервную систему детей, чтобы хорошо спали, легко запоминали информацию с помощью питания и витаминов. Нервные тики: что делать маме. Какие биодоступные формы и дозы В-комплекса и магния взять, чтобы был толк от препаратов.  Роль лецитина и Омеги 3 для нервной системы детей.

Урок 2. ✨ Как наблюдая за ребенком убедиться, что еда хорошо усваивается и ему хватает витаминов, минералов
Как по ногтям, волосам, коже, слизистых, форме и консистенции стула провести диагностику здоровья ребенка. Как подготовиться к сдаче анализов крови, мочи и кала, и на что обязательно стоит обращать внимание в результатах, чтобы обсудить с доктором или диетологом-нутрициологом.

Урок 3.✨ Как подружить детей с овощами.
Какие и сколько овощей хорошо бы овощи съедать в день ребенку. В чем опасность "передозировки" овощами. Как избавиться от вздутия живота, нормализовав кислотность в желудке. Какие книги, мультфильмы, сказки, истории, игры помогут снять страх пробовать овощ и принять его.  Овощные суперфуды спешат на помощь, пока детки подружатся с овощами.

Бонус 1. Как накормить овощами, не говоря про них.

Урок 1. ✨ Что кушать детям, чтобы не хапать вирусы и быстро выздоравливать.
От чего защищает нас иммунная система и как это происходит. Ребенок заболел: как отличить вирусную и бактериальную инфекцию по общему анализу крови. Чем кормить детей при ОРВИ и какие ошибки не стоит допускать в лечении. Почему кишечник - самый большой иммунный орган, а микробиота кишечника - ключевой игрок иммунитета. Почему скрежет зубами - это не про паразитоз, а если чешется попа - это часто не про глисты. Как провести диагностику гельминтоза.   

Урок 2. ✨ Как защитить детей от вирусов, бактерий, глистов с помощью питания и антипаразитарных напитков.
Что кушать, чтобы укрепить иммунитет, который будет противостоять паразитам.  Почему продукты, богаты жирами, - это must-have для иммунитета. Что важно иметь в меню, чтобы вирусы, кандида и глисты не чувствовать себя как "в ванне с пеной".
Супер важные правила гигиены, о которых мало кто говорит.  Аптечка скорой помощи из натуральных средств.

Урок 3.✨ Аллергия у детей: как защитить или определить причину, чем помочь.
Как отличить аллергию от пищевой непериносимости.  Как провести диагностику пищевой непереносимости, наблюдая за детьми. Почему случается аутоиммунная агрессия со стороны иммунной системы и как ее не допустить. Лактозная, фруктозная, гистаминовая, глютеновая непереносимость - как проявляются и чем помочь организму. Роль кальция и витамина Д для иммунитета. Лечебные  диеты при аллергии и непериносимостях.

Бонус.✨ Как защитить детей от вирусов. Рекомендации педиатра.

Урок 1. ✨Чем кормить детей в течение дня, чтобы всего хватало для роста и развития.
Что дать на завтрак, обед, ужина детям, чтобы обеспечить всеми нутриентами. Как распределить еду в течение дня, чтобы дети были сытыми, уравновешенными, с нормальным весом и получили нужные нутриенты для роста и развития.  Перекусы с собой в школу и на прогулку. Пищевая корзина для детских блюд: 8 группа продуктов на каждый день. 

Урок 2.✨ Как включить аппетит у детей утром.
Как запустить утром у детей пищеварение, чтобы не болел живот и был регулярным стул. Какие напитки и сколько допустимы в рационе детей. Пять причин приучить детей пить воду.  Как выбрать воду, чтобы она была для здоровья.  Чем поить в холодное время года.

Урок 3.✨ Как кормить детей при заболеваниях.
Лечебное питание: в чем, как и что готовить детям при гастрите, застое желчи, запорах, лактазной недостаточности, акне, гипотериозе и т.п. Обзор лечебных диет для восстановления здоровья ЖКТ.  

Бонус.✨ Интервью с ортодонтом. Красивая улыбка и ровные зубы у детей.
Кто такой ортодонт, и когда к нему нужно обращаться. Виды аппаратов для выравнивания зубов. Какие ошибки и правильные действия могут совершать родители в вопросах развития жевательного аппарата у детей.

Урок 1. ✨Прикорм.
Особенности пищеварения детей с рождения до 6 мес. В чем разница пристеночного и полостного пищеварения и почему деткам нужна адаптированная пища. Пища кусочками - достоинства и недостатки.  Обзор типов прикормом: педиатрический, по ВОЗ, педагогический, BLW, естественный. Общая схема прикорма по месяцам. Список продуктов, запрещенных до года детям в пищу. Чек-лист готовности ребенка к прикорму.

Урок 2. ✨Питание детей 1-3 лет.
Как происходит пищеварение и что важно учесть при кормлении детей раннего возраста. Как развивается жевательный аппарат и почему важно деткам жевать твердую пищу. Что дать с еды в течение дня, чтобы хватало еды и питательных веществ. Суточные наборы продуктов питания. Порции для детей 1-3 года. Нормы воды и допустимое количество соков в сутки по данным AAP. Тарелка здорового питания детей.

Урок 3. ✨ Питание детей 3-6 лет.
Физиология пищеварения и принципы питания детей дошкольного возраста.
Общие принципы оптимального (рационального и сбалансированного) питания детей дошкольного возраста.

Урок 3. ✨Питание детей школьного возраста 6-12 лет
Общие принципы оптимального питания детей школьного возраста. Принципы безопасности питания согласно рекомендациям ВОЗ. Сколько и каких продуктов дать ребенку в течение дня. Что дать с собой в школу из еды. Как растить умного и психически здорового ребенка. Какие БАДы добавить к еде и при каких симптомах.

Урок 4. ✨ Питание подростков 12-18 лет
Понятие "здоровое питание" и джанк-фуд. Что есть, чтобы вес был в норме. Образ тела и кто его формирует. Прыщи на лице, выпадают волосы, нет мышц, заложенность носа - как влияет питание и что нужно исправить.Тарелка Здоровья подростка.

Бонус.✨ Интервью с фитнес-тренером "Как нарастить мышечную массу в подростковом возрасте".
Что кушать, чтобы росли мышцы, а не жир. Какие виды тренировок людям 12-18 лет полезны, а какие могут навредить?
Когда и как правильно заниматься на тренажерах. Протеины и гейнеры, суперфуды, энергетики и жевательные резинки - плюсы и минусы.

Урок 1.  Крупы. Бобовые. Хлеб. Орехи.
Пищевая ценность всех современных видов круп и муки. Какие желательно иметь в рационе и почему. Что не так с пшеницей и кому и чем заменить глютен. Хлеб на закваске - в чем польза и как готовить в домашних условиях. Читаем этикетки и выбираем лучшее. Почему бобовые сложно усвоить и как научить кишечник не раздуваться:) Лектины и фитаты - как снизить их количество в продукте. Как активировать орехи и что такое "урбеч". Ореховое молоко - кому показано и как приготовить в домашних условиях.
 
Урок 2.  Молочные продукты: молоко, йогурт, сыр, творог.

Урок 3.  Яйца, рыба, мясо.

Урок 4.  Продукты-жиры: масло гхи,  сливочное, растительное, mct-масло, транс жиры.

Урок 5. Сладости: шоколад, батончики, мороженое, конфеты, печенье, сладкие напитки, хлопья, чипсы-сухарики.

✔Детский диетолог-нутрициолог, магистр диетологии с 2 международными образованиями.
✔Основатель Международной Школы Детского Питания.
✔Экс филд-форс фармацевтической компании Alvagen.
✔Член Ассоциации Превентивной медицины.
✔Автор публикаций в журнале «Мой ребенок».
✔Гость на «Радио М», «Эмануил», «Клуб лайф», 1 канала Украинского радио.
✔Дважды мама.
✔Восстановила здоровье своего сына Назара без гормональных мазей и лекарств.

✔Вернем 100%, если после прохождения первого модуля, вам не понравится курс
*но в течении 14 дней после оплаты

✔Если не получите результата до конца обучения, выполнив все задания, я проведу Вам личную консультацию и доведу до результата (для пакета Standart и Premium).

✔Вы увидите свои причины не любви к кухне, если они есть.
✔Осознаете ценность питания даже для будущих поколений.
✔Обнаружите, куда происходит у вас утечка сил и энергии.
✔Получите направление для наполнения своего внутреннего ресурса.

✔Как подготовить кухонное пространство.
✔Обзор современных кухонных помощников.
✔Лист покупок и программа для хранения рецептов.
✔Как План меню может облегчить жизнь хозяйке.

✔О 4 шагах, которые реально помогут внедрить меню в жизнь.
✔Как пользоваться Листом Планирования Меню, чтобы освободить голову от боли "чем накормить семью"

Бонус 1. Урок от архитектора пространства в котором вы узнаете как организовать кухню, чтобы готовить было в удовольствие.
✔Инструкцию по расхламлению на кухне
✔Как хранить продукты, чтобы удобно было хозяйке
✔Организационные средства, которые облегчают жизнь на кухне
✔Как расположить кухонные приборы для макс.удобства
✔Зачем и как устранить визуальный шум

Бонус 2. Урок от эксперта по Тайм-менеджменту для мам по заморозке готовых блюд
✔Какая польза от заморозки продуктов питания
✔Как правильно заморозить и что можно хранить в морозилке
✔100 блюд, которые можно заморозить

С ВАМИ СВЯЖЕТСЯ МЕНЕДЖЕР ПРИ ПЕРВОЙ ВОЗМОЖНОСТИ