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Chacune des phrases qui suivent décrit une situation spécifique que vous pouvez rencontrer pendant votre entraînement ou pendant la compétition.

Indiquez sur l'échelle suivante à quelle fréquence ces situations s'appliquent à vous.

Il n'y a pas de bonne ou mauvaise réponse, seul votre avis nous intéresse alors répondez le plus sincèrement possible.

Bon questionnaire !
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C'est parti !
1. J'éprouve des difficultés à me dynamiser si je me sens mou (molle) pendant l'entraînement *
Jamais
Toujours
2. Je me prépare mentalement lors des compétitions pour être prêt(e) à réaliser ma performance *
Jamais
Toujours
3. J'utilise un temps d'entraînement pour travailler sur ma technique de relaxation *
Jamais
Toujours
4. Je suis capable de me relaxer si je deviens trop nerveux(se) en compétition *
Jamais
Toujours
5. Pendant l'entraînement, je visualise des performances passées réussies *
Jamais
Toujours
6. Je répète ma performance dans ma tête en compétitions *
Jamais
Toujours
7. J'ai des buts très spécifiques pour l'entraînement *
Jamais
Toujours
8. Je me fixe des buts personnels de performance pour les compétitions *
Jamais
Toujours
9. J'éprouve des difficultés à contrôler mes émotions quand les choses ne vont pas bien à l'entraînement *
Jamais
Toujours
10. Mes émotions m'empêchent d'exprimer mon meilleur niveau de performance en compétitions *
Jamais
Toujours
11. Mon attention se disperse pendant que je m'entraîne *
Jamais
Toujours
12. Je suis capable de contrôler mes pensées parasites en compétition *
Jamais
Toujours
13. Pendant la compétition, j'ai des pensées d'échec *
Jamais
Toujours
14. Je me parle à moi-même de manière positive pour tirer le meilleur de mon entraînement *
Jamais
Toujours
15. Je me parle à moi-même pour m'aider dans ma performance en compétition *
Jamais
Toujours
16. Pendant l'entraînement, mes propres mouvements et actions semblent s'enchaîner naturellement de l'un à l'autre *
Jamais
Toujours
17. Pendant la compétition, je réalise ma performance en "pilotage automatique" *
Jamais
Toujours
18. Je pratique une méthode pour me dynamiser *
Jamais
Toujours
19. En compétition, je peux augmenter mon niveau d'énergie quand c'est nécessaire *
Jamais
Toujours
20. Je pratique une méthode pour me relaxer *
Jamais
Toujours
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