Quiz Session-3

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Quiz Session-3

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Markatasana मर्कटासन *

1 point

Option 1

Option 2

Option 3

Required

What is the main purpose of Sthula Vyayama in yoga practice?
स्थूल व्यायाम का मुख्य उद्देश्य योग अभ्यास में क्या है? *

1 point

To increase body flexibility / शरीर की लचीलापन बढ़ाना

To warm up and prepare the body / शरीर को गर्म करना और तैयार करना

To improve concentration / एकाग्रता बढ़ाना

To develop meditation skills / ध्यान कौशल विकसित करना

As per Patanjali, Asana is:
पतंजलि के अनुसार, आसन है: *

1 point

Fast movement / तेज गति

Sthiram Sukham Asanam / स्थिरं सुखं आसनम्

Only stretching / केवल खिंचाव

Breathing technique / श्वास तकनीक

A key principle during Sthula Vyayama is:
स्थूल व्यायाम के दौरान एक मुख्य सिद्धांत है: *

1 point

Ignoring discomfort / असुविधा की उपेक्षा

Random movements / अनियमित गति

Holding breath / श्वास रोकना

Breath awareness / श्वास की जागरूकता

Who should avoid Sarala Matsyasana without supervision?
किसे सरल मत्स्यासन प्रशिक्षक की देखरेख के बिना नहीं करना चाहिए? *

1 point

Young children / छोटे बच्चे

Athletes / खिलाड़ी

Healthy adults / स्वस्थ वयस्क

People with neck injuries / गर्दन की चोट वाले लोग

Matsyasana मत्स्यासन *

1 point

Option 1

Option 2

Practice of Yogasana should be:
योगासन का अभ्यास कैसा होना चाहिए? *

1 point

Slow, steady, mindful / धीमा, स्थिर, सजग

Only once a month / केवल महीने में एक बार

Fast and forceful / तेज और जबरदस्ती

Without focus / बिना ध्यान

Principle of gradual increase means:
धीरे-धीरे वृद्धि का सिद्धांत क्या है? *

1 point

Doing fast from the beginning / शुरू से ही तेज करना

No increase at all / कोई वृद्धि नहीं

Only static practice / केवल स्थिर अभ्यास

Increasing intensity slowly / तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाना

What is the meaning of Sarala Matsyasana?
सरल मत्स्यासन का क्या अर्थ है? *

1 point

Simple fish pose / सरल मछली मुद्रा

Simple snake pose / सरल साँप मुद्रा

Simple tortoise pose / सरल कछुआ मुद्रा

Simple tree pose / सरल वृक्ष मुद्रा

Sthula Vyayama enhances:
स्थूल व्यायाम किसे बढ़ाता है? *

1 point

Body-mind coordination / शरीर-मस्तिष्क का समन्वय

Eye sharpness / आंखों की तीक्ष्णता

Appetite only / केवल भूख

Sleep duration / नींद की अवधि

What is the first step before starting Sthula Vyayama?
स्थूल व्यायाम शुरू करने से पहले पहला कदम क्या है? *

1 point

Relaxation / विश्राम

Chanting / मंत्रोच्चारण

Warming up / वार्म अप

Meditation / ध्यान

Sthula Vyayama is significant in Yoga Sadhana because it:
योग साधना में स्थूल व्यायाम का महत्व क्यों है? *

1 point

Builds body awareness / शरीर के प्रति जागरूकता बढ़ाता है

Focuses only on muscles / केवल मांसपेशियों पर केंद्रित होता है

Causes fatigue / थकान पैदा करता है

Ignores mental state / मानसिक स्थिति की उपेक्षा करता है

What is the main purpose of Hrid Gati (Engine Daud)?
हृद गति (इंजन दौड़) का मुख्य उद्देश्य क्या है? *

1 point

Improve heart rate and endurance / हृदय गति और सहनशक्ति बढ़ाना

Only stretch the arms / केवल हाथों को खींचना

Reduce lung function / फेफड़ों की क्षमता घटाना

Increase weight / वजन बढ़ाना

What does Sarvanga Pushti mean in yoga?
योग में सर्वाङ्ग पुष्टि का क्या अर्थ है? *

1 point

Only back exercise / केवल पीठ का व्यायाम

Only arm strengthening / केवल हाथों को मजबूत करना

Strengthening the whole body / पूरे शरीर को मजबूत करना

Only leg strengthening / केवल पैरों को मजबूत करना

Yogasana types include:
योगासन के प्रकार हैं: *

1 point

Seating

Inversions

Standing

Supine

Backbends

Twists

Forward Bends

Required

What does Sthula Vyayama mean in yoga?
योग में स्थूल व्यायाम का क्या अर्थ है? *

1 point

Subtle exercise / सूक्ष्म व्यायाम

Breath control / श्वास नियंत्रण

Mental exercise / मानसिक व्यायाम

Gross physical exercise / स्थूल शारीरिक व्यायाम

According to Patanjali, the definition of Asana is:
पतंजलि के अनुसार, आसन की परिभाषा है: *

1 point

Posture with speed / गति के साथ मुद्रा

Posture without any rules / बिना किसी नियम के मुद्रा

Posture with comfort and steadiness / आराम और स्थिरता के साथ मुद्रा

Posture for flexibility only / केवल लचीलापन के लिए मुद्रा

Sthula Vyayama prepares the body for:
स्थूल व्यायाम शरीर को किसके लिए तैयार करता है? *

1 point

Heavy weight lifting / भारी वजन उठाने के लिए

Swimming / तैराकी

Running marathon / मैराथन दौड़ने के लिए

Yogic practices / योगिक अभ्यास

Yogasana mainly affects:
योगासन मुख्यतः किस पर प्रभाव डालता है? *

1 point

Only digestion / केवल पाचन

Only speech / केवल वाणी

Physical and mental health / शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य

Only external body / केवल बाहरी शरीर

Regular practice of Yogasana improves:
योगासन का नियमित अभ्यास किसे सुधारता है? *

1 point

Skin color / त्वचा का रंग

Hair growth / बालों की वृद्धि

Only strength / केवल ताकत

Posture and alignment / मुद्रा और संतुलन

What part of the body is mainly affected by Sarala Matsyasana?
सरल मत्स्यासन शरीर के किस भाग को मुख्यतः प्रभावित करता है? *

1 point

Wrists / कलाई

Chest and throat region / छाती और गला

Eyes / आंखें

Legs / पैर

Which principle is important in Sthula Vyayama practice?
स्थूल व्यायाम अभ्यास में कौन सा सिद्धांत महत्वपूर्ण है? *

1 point

Practicing without relaxation / बिना विश्राम के अभ्यास करना

Ignoring body limitations / शरीर की सीमाओं की उपेक्षा करना

Sudden fast movements / अचानक तेज गति करना

Synchronization of body and breath / शरीर और श्वास का तालमेल

What is the meaning of ‘Asana’ in yoga?
योग में 'आसन' का क्या अर्थ है? *

1 point

Meditation practice / ध्यान अभ्यास

Breathing techniques / श्वास तकनीक

Fast movements / तेज गति

Comfortable and steady posture / आरामदायक और स्थिर स्थिति

Sthula Vyayama mainly improves:
स्थूल व्यायाम मुख्यतः किसे सुधारता है? *

1 point

Eye vision / आंखों की दृष्टि

Joint mobility / जोड़ों की गति

Memory / स्मरण शक्ति

Hearing power / सुनने की शक्ति

Principle of Yogasana includes:
योगासन का सिद्धांत शामिल करता है: *

1 point

Continuous movement / निरंतर गति

Competitive attitude / प्रतिस्पर्धी दृष्टिकोण

Stability and comfort / स्थिरता और आराम

Maximum speed / अधिकतम गति

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