O programa "
Equilibra +: Programa de Regulação Emocional para Gestão de Stress" faz parte do projeto “Promoção da Saúde Mental em Estudantes Universitários: Um Programa de Treino de Competências DBT” está a ser desenvolvido com o objetivo testar a eficácia de um programa de 8 sessões de Treino de Competências DBT em estudantes universitários/as, relativamente a diferentes variáveis como o nível de bem-estar e qualidade de vida, regulação emocional e eficácia interpessoal.
Este programa foi desenhado para te ajudar a desenvolver competências de regulação emocional, gestão do stress e eficácia interpessoal para viveres o ensino superior com mais equilíbrio, confiança e qualidade de vida. Vais aprender estratégias práticas para melhorar níveis de bem-estar, regulação emocional, e eficácia interpessoal.
