■費用
会員1000円
ビジター2000円
(税込)/1回


■練習場所
織田フィールド
代々木公園


■開催日時
各練習会19:30~
(8/13のみ9:00~）


■ランステ
現在ラボではランステでのご利用を停止しております。
お手数おかけしますが、競技場近くのロッカーをご利用ください。


■注意事項
①キャンセルされる場合、当日のみ100%の料金が発生しますのでご了承ください。
②雨天の場合、当日の17時までに開催の有無についてご連絡致します。
③エントリーの締切は各練習会の当日18:00までとなります。
④タイムはあくまで目安となり、参加者によっては変更になる場合がこざいます。
⑤貴重品の管理は各自でお願いいたします。
⑥当日の詳細はお申し込み後、別途アナウンスさせて頂きます。




■練習メニュー詳細

◯8月2日(火)　
・動き作り(林)
・2000m+3000m+1000m(LAST400m free) r=2'
S:3'50-4'00-3'40
A:4'00-4'15-3'50
B:4'15-4'35-4'00
C:4'30-4'50-4'20
D:4'45-5'10-4'35
E:5'00-5'25-4'50

◯8月9日(火)SPECIAL WORKOUT 三津家さん　
・動き作り(三津家さん)
・400m*8〜9 R=60"＋400m
S 80"(3'20/km)
A 86"(3'35/km)
B 92"(3'50/km)
C 98"(4’05/km)
D 104"(4'20/km)
E 110"(4'35/km)
F:JOG(動き作りのみ参加)
※S,A,Bは9本,C,D,Eは8本

◯8月13日(土) SPECIAL WORKOUT 帆波さん
・動き作り(帆波さん)
・1.9*km*4~6 r=2'
S:7'17(3'50/km)
A:7'36(4'00/km)
B:8'05(4'15/km)
C:8'33(4'30/km)
D:9'02(4'45/km)
E:9'30(5'00/km)

◯8月16日(火)　阿見アスリートクラブ合同練習
・動き作り(楠さん)
・300m*3*3 r=90"(100m walk or jog ) R=3' +200m*1（リレー）
S:50"~52"
A:54"~56"
B:58"~60"
C:62"~64"
D:66"~68"
E:70"~72"

◯8月23日(火)
・動き作り（林）
・200m*5+3000mPR r=60" SR=3'
S 32"~34"-3'50
A 36"~38"-4'00
B 40"~42"-4'15
C 44"~46"-4'30
D 48"~50"-4'45
E 52"~54"-5'00

◯8月30日(火) SPECIAL WORKOUT アミノサウルスコラボ
・動き作り(古和田)
1500mTT
１組目
・4’45(3’10/km)
・5’00(3’20/km)
２組目
・5’15(3’30/km)
・5’30(3’40/km)
・5’45(3’50/km)
・6'00(4'00/km)

その他希望ペースにて可能な範囲でペースメーカーがつきます