Test de Autocontrol Emocional

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Marca la opción que más se parezca a tu experiencia habitual.

Cuando alguien me critica, ¿puedo mantener la calma?

2 points

Sí, manejo la situación sin perder el control.

No, me molesta o me altera.

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Cuando algo no sale como esperaba, ¿puedo mantener la calma?

2 points

Sí, trato de mantener la calma.

No, me altero fácilmente.

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¿Puedo relajarme después de un día estresante?

2 points

Sí, logro relajarme.

No, me cuesta desconectarme

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¿Siento que controlo mi tiempo y responsabilidades sin estrés excesivo?

2 points

Sí, lo controlo bien.

No, siento que siempre voy corriendo.

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Cuando estoy nervioso(a) o ansioso(a), ¿puedo calmarme con técnicas simples (respirar, relajación)?

2 points

Sí, funciona para mí.

No, no logro calmarme.

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