Trening przed DFBG! 30 czerwca, 9:30, Lądek-Zdrój. Matuszczak, Hercog, Bałys 🔥🔥🔥
Przed nami wspólny trening przed Dolnośląskim Festiwalem Biegów Górskich!🔥 Trzy poziomy i trzech znakomitych trenerów: Rafał Matuszczak, Piotr Hercog, Kasia Bałys. Wybierz poziom: PRO, MEDIUM lub EASY. Pobiegnij z nami najpiękniejszymi trasami okolic Lądka-Zdroju! Udział w treningu jest bezpłatny, poleć z nami i poczuj moc przed zawodami, które już 18-21 lipca odbędą się w Lądku-Zdroju!💥🌪️
🔥 Trening PRO:
➡️ Trener: Rafał Matuszczak
Planowane tempo: 5-6 min/km po górach
Czas trwania treningu: ok. 2,5-3 godz.
Na odcinkach tras DFBG
Trening dedykowany wprawionym biegaczkom i biegaczom, w szybkim tempie, z uwzględnieniem technicznych odcinków.
🔥 Trening MEDIUM:
➡️ Trener: Piotr Hercog
Planowane tempo: 6-7 min/km po górach
Czas trwania treningu: ok. 2,5-3 godz.
Na odcinkach tras DFBG
Trening dla osób średniozaawansowanych, z uwzględnieniem technicznych odcinków.
🔥 Trening EASY:
➡️ Trener: Kasia Bałys
Planowane tempo: 7-9 min/km po górach (z przystankami na odpoczynek)
Czas trwania treningu: ok. 2 godz.
Na odcinkach tras DFBG
Trening dla osób początkujących lub biegających w spokojnym tempie, z przewidzianymi przerwami na odpoczynek.
30 czerwca 2024
Lądek-Zdrój, Willa Marianna, ul. Kościuszki 84
Godzina zbiórki: 9:30. Start z Willi Marianna: 10:00