Formulaire d'inscription au Training Group
La raison d’être de ce groupe est de proposer un espace de travail afin d’accompagner les femmes cyclistes à pratiquer le vélo de manière plus régulière et intensive.
Le groupe est ouvert à toutes celles qui veulent progresser.
- pour rouler plus souvent,
- pour participer à des événements vélo : franchir la barre des 100 km, participer à une sortie, préparer un brevet cyclotouriste, préparer une épreuve longue distance
- pour participer à des compétitions ou des courses : cyclosportives, course de fédération (route, cyclo-cross, VTT, Gravel…)
- pour préparer un championnat.

En intégrant le groupe, la cycliste reçoit un programme d’entraînement individualisé construit en fonction de son (ou ses) objectif(s).
Chaque programme est rédigé selon les besoins et les objectifs du sportif. Le sportif indique le nombre de séances qu’il compte consacrer à sa préparation : route et home-trainer. Pour chacun, une feuille de route est rédigée pour mettre en évidence les objectifs et le chemin à parcourir pour y parvenir. Avant sa mise en œuvre, le programme est validé par le cycliste. Le programme est modifié autant de fois que nécessaire pour correspondre à la réalité des besoins.

Toutes les données sont intégrées dans NOLIO, la plateforme performance, partenaire de l’équipe.
Le programme de travail complet est disponible sur la plateforme NOLIO. Le sportif qui s’engage dans le programme doit s'inscrire sur cette plateforme. Il reçoit sur sa boîte mail un lien lui permettant d’intégrer le groupe d’entraînement.

Pour intégrer le groupe, il faut en faire la demande par l’intermédiaire du formulaire Google qui permet d recueillir toutes les informations nécessaires à l’élaboration des programmes.
Avant de débuter le programme, le cycliste doit adhérer à l’association « Femme & Cycliste ». L’adhésion est de 55 euros.

L’engagement de “Femme et cycliste - Training group”
• proposer un programme d’entraînement individualisé répondant à des objectifs sportifs.
• organiser le suivi individualisé
• proposer des tests d’évaluation des principales qualités.
• Dialoguer avec le sportif à chaque fois que c’est nécessaire

L’engagement du sportif
• suivre le programme d’entraînement
• intégrer les séances sur Nolio
• rédiger un court compte rendu à l’issue des séances
Le sportif doit avoir à sa disposition
- un compte Strava
- Un compte Nolio
- Un Home-trainer connecté
- Une ceinture de fréquence cardiaque
ATTENTION – Il est possible de bénéficier d’un programme d’entraînement sans avoir de HT mais les séances sur route resteront basiques.
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Nom et prénom *
Date de naissance *
MM
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DD
/
YYYY
Adresse complète *
Nombre de kilomètres par an *
Modèle de home-traîner
Dispositions physiologiques
Si vous les connaissez, indiquez votre FTP, votre fréquence cardiaque maximale
Décrire son type de pratique *
Objectif principal (date et description) *
Objectifs secondaires (dates et description) *
Nombre de séances par semaine
Home-Trainer
Route
Préparation physique
Home-Trainer (séance n°2 dans la journée)
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
dimanche
En validant ce formulaire, je sollicite mon inscription au TRAINING GROUP de Femme et Cycliste. La présentation de l'association et les modalités d'adhésion sont disponibles en suivant le lien...
https://femme-et-cycliste.com/femme-et-cycliste-qui-sommes-nous

Dès la réception des réponses à ce formulaire, vous recevrez un courriel pour une prise de contact.
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
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