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Quiz
Session-41
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What is the ideal time to practice Yoga Nidra? / योग निद्रा अभ्यास का आदर्श समय क्या है?
*
1 point
During loud music / तेज़ संगीत के बीच
During work / काम के दौरान
After meals / भोजन के बाद
Early morning or before sleep / सुबह जल्दी या सोने से पहले
Which emotion is commonly reduced after Yoga Nidra? / योग निद्रा के बाद कौन सी भावना सामान्यतः कम होती है?
*
1 point
Compassion / करुणा
Anxiety / चिंता
Gratitude / कृतज्ञता
Joy / आनंद
Can Yoga Nidra be practiced by beginners? / क्या योग निद्रा को प्रारंभिक लोग कर सकते हैं?
*
1 point
Yes, easily / हाँ, आसानी से
No / नहीं
Only children / केवल बच्चे
Only advanced yogis / केवल अनुभवी योगी
Yoga Nidra begins with: / योग निद्रा की शुरुआत होती है:
*
1 point
Music therapy / संगीत चिकित्सा
Breathing fast / तेज श्वास
Chanting / जप
Body scanning and awareness / शरीर की स्कैनिंग और जागरूकता
Which one is the deep relaxation practice in yoga? / निम्न में से कौन योग में गहरी विश्रांति की क्रिया है?
*
1 point
Kapalbhati
Yoga Nidra
Trataka
Surya Namaskar
Which layer of existence does Yoga Nidra deeply affect? / योग निद्रा हमारे अस्तित्व की किस परत को गहराई से प्रभावित करती है?
*
1 point
Manomaya kosha / मनोमय कोष
Vijnanamaya kosha / विज्ञानमय कोष
Pranamaya kosha / प्राणमय कोष
Annamaya kosha / अन्नमय कोष
Yoga Nidra helps to balance which system? / योग निद्रा किस तंत्र को संतुलित करने में सहायक है?
*
1 point
Digestive system / पाचन तंत्र
Muscular system / पेशीय तंत्र
Circulatory system / परिसंचरण तंत्र
Nervous system / तंत्रिका तंत्र
Which of the following is NOT a benefit of Yoga Nidra? / निम्न में से कौन योग निद्रा का लाभ नहीं है?
*
1 point
Improves sleep / नींद में सुधार करता है
Enhances awareness / जागरूकता बढ़ाता है
Reduces stress / तनाव कम करता है
Increases blood pressure / रक्तचाप बढ़ाता है
Yoga Nidra is practiced in which position? / योग निद्रा किस मुद्रा में की जाती है?
*
1 point
Standing position / खड़े होकर
Vajrasana / वज्रासन
Padmasana / पद्मासन
Shavasana / शवासन
Yoga Nidra is also known as: / योग निद्रा को और किस नाम से जाना जाता है?
*
1 point
Fast meditation / त्वरित ध्यान
Yogic tension / योगिक तनाव
Deep breath / गहरी श्वास
Conscious sleep / सजग निद्रा
What is the main aim of yogic relaxation techniques? / योगिक विश्रांति तकनीकों का मुख्य उद्देश्य क्या है?
*
1 point
Physical strength / शारीरिक शक्ति
Competitive fitness / प्रतियोगी फिटनेस
Mental and physical relaxation / मानसिक और शारीरिक विश्रांति
Increasing body weight / वजन बढ़ाना
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