Proyecto montaña UTCCB[lab]
A continuación encontrará una serie de preguntas relacionadas con las sensacions que uno puede tener despues de sufrir un incidente crítico en montaña.
Por favor, piense en la situación más difícil que ha vivido en este contexto i proceda a responder el cuestionario.
Recuerde que no importa el tiempo transcorrido o la resolución del incidente, nos interesa saber como se sintió en eses momento.
Por favor indique su edad *
Esta información tiene finalidad estadística
Sexo *
Esta información tiene finalidad estadística
Por favor explique brevemente el incidente crítico en el qu esté pensando *
Detalle el incidente sin hacer valoraciones
Puntue del 1 al 10 la intensidad de estrés generada *
1.Cualquier recuerdo me evocaba sentimientos sobre lo que sucedió *
2. He tenido dificultades para mantener el sueño *
3. Hay situaciones que me han hecho pensar continuamente en lo que pasó *
4. Me he sentido irritable y enfadado/a *
5. He evitado disgustarme cuando pensaba o recordaba lo que pasó *
6. He pensado en lo que sucedió cuando no quería *
7. He sentido como si no hubiera ocurrido o no fuera real *
8. He intentado no recordar lo que pasó *
9. Me han venido a la mente imágenes sobre lo sucedido *
10. He estado nervioso/a y me he sobresaltado fácilmente *
11. He intentado no pensar en lo sucedido *
12. He sido consciente de que todavía tenía muchos sentimientos sobre lo que pasó y NO he querido afrontarlos *
13. Mis sentimientos sobre lo sucedido me han quedado como bloqueados *
14. Me he encontrado actuando o sintiendo como si volviera a encontrarme en ese momento *
En el momento del incidente
15. He tenido problemas para conciliar el sueño *
16. He tenido momentos en los que me invadían sentimientos intensos sobre lo que pasó *
17. He intentado borrar lo sucedido de mi memoria *
18. He tenido problemas para concentrarme *
19. Los recuerdos sobre lo que pasó me han provocado reacciones físicas como sudores, problemas de respiración, náuseas o fuertes palpitaciones *
20. He tenido sueños sobre lo sucedido *
21. Me he sentido vigilante o en guardia *
Sentirte nervioso y constantmente preparado para responder a situaciones de peligro
22. He intentado evitar no hablar sobre lo que pasó *
23. Te decías alguna cosa a ti mismo para sentirte mejor? *
24. Hablaste con algun familiar, pareja o amigo sobre el problema? *
25. Intentaste distancairte del problema i ser más objetivo? *
Intentar ver el problema desde fuera
26. Sabias lo que tenias que hacer y te esforzaste para que las cosas funcionasen? *
27. Te diste cuenta de que eres incapaz de controlar el problema? *
28. Empezaste a hacer actividades nuevas? *
29. Creiste que el resultado seria decidido por el destino? *
30. Decidiste una forma de resolver el problema? *
31. Volviste a practicar la actividad o deporte en el que pasó el incidente? *
32. Cuánto tiempo tardaste en volver a practicarlo? *
Explica si fueron, dias, meses, semanas o años en cuanto volviste a practicar el deporte o actividad con normalidad
33. Habrías valorado positivamente disponer de ayuda después del suceso? *
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