姿勢跑法課程-南區
課程目的:
學習有效、省力及預防運動受傷的跑步技術,提昇跑步技術,為持續運動及參與長跑比賽做好準備。

適合對象:
年滿18歲,正在跑步或跑步受傷的人,及想要跑更快的人。

參加人數:
滿6人開班,每班最多12人。

上課日期:
7/23 (週一), 7/24(週二), 7/30(週一), 7/31 (週二)7:00 PM~9:00PM


課程地點:
國立中山大學(課前通知詳細地點)

授課教練:
陳士登教練。

課程內容:
以尼可拉斯•羅曼諾夫博士 (Dr. Nicholas Romanov) 所研發創立的「姿勢跑法」為基礎,為學員提供科學、系統的跑步技術訓練。

Lesson 1 , 7/23 星期一,7PM~9PM
關節活動度訓練
啟動前進的動力
三個簡單動作學會跑步(一)
建立正確跑姿的意象
跑者力量訓練:臀部

Lesson 2,7/24 星期二,7PM~9PM
關節活動度訓練
三個簡單動作學會跑步(二)
跑姿分析
跑者力量訓練:彈跳與失重

Lesson 3,7/30 星期一,7PM~9PM
攻克上下坡的技巧
不穩定地形
恢復:跑者進階伸展

Lesson 4,7/31 星期二,7PM~9PM
大自然的動物是怎麼跑的?
整合所有跑步技術
比賽中調整跑姿的方法
期末測驗:上課前後跑姿比對

報名費用:
原價 每人 新臺幣7200元(即日起~ 2018/07/18報名)。
早鳥優惠 新臺幣6600元(即日起 ~ 2018/7/16 報名)。

報名期限:
即日起至2018/07/18,或額滿為止。
課程獲得:
1.客製技術動作講義。
2.課堂精華照片集錦。
3.個人的跑姿分析影片。
4.專屬的跑姿矯正計畫。
5.一年不限次數的跑姿分析。
6.終身受用的跑步技術。

姿勢跑法課程介紹:
https://goo.gl/ZzRQJe

滙款資料如下:
中國信託-中壢分行
帳號129-541436564
戶名:體用合一工作室

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過去是否運動傷害經驗,或者目前受傷正在治療事宜,形容越詳細越好(例: 前脛肌發炎,目前正在復健中)
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報名課程主要原因(或是日後有目標計劃)
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如何得知姿勢跑法課程
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