報名:天使心家族 2019/12/14青年手足講座 # 我有壓力怎麼辦之紓壓百寶箱
心理治療師 Karen Young 說:
「我們常以為累積一段時間的壓力,
可以透過一次遠行或一段長假來全部釋放,
但往往生活一回到正軌,
從前的壓力又全部重現。」

壓力造就的焦慮不安是人體最可怕的毒素,
累積到一定程度才要紓解是錯誤想法,
長久下來會耗損專注力、讓人情緒低落,
做什麼事都提不起勁。
真正的壓力釋放應該透過生活中能做的小事,
並且適時的提醒自己放慢腳步聽聽自己的聲音。

現代生活中的節奏快速,
長期超負荷課業、工作、人際或家庭等各種壓力來襲,
你是否有一套紓壓的好方法?
也許是運動、寫日記、聽音樂、散步…等,
用來對付壓力使自己不被文明病纏身。

既然承受不當的壓力,
會使人產生不良的結果,
那麼要如何來排解壓力呢?

這次基金會邀請到諮商心理師,鄭麗瑄,
透過實作活動、分享及討論,
希望手足們學到更多不同的紓壓方式,
找到適合自己的方向,
建立起紓壓百寶箱,
進而發現原來適度的放鬆自己,
生活中有這麼多動力的存在。

日期:2019年12月14日(六)
時間:AM10:30~12:30
地點:靈糧山莊120教室
(台北市文山區萬美街二段84號,近辛亥捷運站)
講師:諮商心理師 鄭麗瑄
報名方式:
02-2718-1165#152 宜臻
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