催眠紓壓心體驗
108年度健康生活照護服務計畫團體課程。

面對日常瑣事、煩心的工作、生活的疲憊,甚至是過往的不愉快經驗,使我們常常雜念紛飛,腦袋瓜停不下來,身體因而蓄積了許多的壓力、煩惱、負面情緒與經驗,讓人很難專注於當下,也就無從領略真正放鬆的自己,本活動著重於透過催眠引導,幫助個體能夠體驗到專注、放鬆的經驗,從而消融蓄積的壓力,重拾自在的自己。

●課程目的
1. 協助成員透過呼吸靜心,專注當下,定錨一天的開始。
2. 透過催眠引導,隔絕令人分心的事物,協助成員獲得放鬆的經驗。
3. 透過催眠引導,幫助成員啟動潛能,創造自己期待的生命。
●預期效益
1. 成員能掌握簡單的呼吸方式,幫助自己改善情緒困擾。
2. 成員能透過催眠,獲得很好的放鬆與休息。
3. 成員能透過催眠,獲得正面的暗示,從而更積極面對生活中的挑戰。
●簡要的課程說明語
「我很容易覺得很挫折,常常會遇到不如意的事情。」
「晚上我睡的不好,翻來覆去,一直想著白天發生的事情。」
「我常常想東想西,不愉快的事情,我特別在意。」
你也有這些困擾嗎?現在的生活更便利了,但是,壓力也更多了,好像很久沒有真正放鬆自己。
本課程將透過心理師的引導,結合催眠與靜心的概念,協助你體驗放鬆的自在。同時,也將教導你的簡單的呼吸練習,讓你在日常中,就能隨時幫助自己減輕壓力。讓你在課程結束後,獲得重新開機的感受,彷彿經驗了很棒的心靈假期。


講師:林怡君(諮商心理師)

課程時間:
第一場次:108年11月02日(六) 09:00-12:00 【額滿】

第二場次:108年11月13日(三) 09:00-12:00 【額滿】

第三場次:108年11月16日(六) 09:00-12:00 【額滿】

第四場次:108年11月27日(三) 09:00-12:00

第五場次:108年11月30日(六) 09:00-12:00 【額滿】

※※※請擇一場次報名※※※

地點:高雄市立凱旋醫院3樓第二會議室(星期六日請由醫院急診門口進出)

※108年11月13日(三)課程地點於B1星晴會議室※




(一)請擇一場次報名。
(二)為響應環保請自行攜帶環保杯。
(三)名額有限,敬請見諒。
(四)提供團體課程時數證明、提供中午便當。
(五)無提供公務員研習時數,無提供上課公文,敬請見諒。
(六)若遇天然災害,高雄市政府宣佈停班,訓練課程自動取消,不另通知。
(七)報名完成後,工作人員E-mail報名完成通知,最晚於上課前3天E-mail上課通知。


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