Programa Eat for Life - com Luiza Camargo

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Olá,

Que alegria você chegar até aqui!

Te convido para vivenciar essa jornada e experimentar fazer as pazes com sua comida e seu corpo.

O Eat for Life foi criado pela Lynn Rossy e é um programa de bem-estar que ajuda você a restabelecer o contato com sua sabedoria interior sobre comida, seu corpo e sobre si mesmo como um todo.

O tripé que sustenta o programa são:

1. Práticas de mindfulness para desenvolver a atenção e a intenção de estar mais consciente das escolhas e a reconhecer os hábitos e condicionamentos.
2. Práticas de mindful eating para despertar sua sabedoria do corpo e do comer com consciência plena.
3. Comer intuitivo para incorporar e respeitar os sinais do corpo, ao invés dos estímulos externos.

O que diz a pesquisa sobre o Eat for life?

- Após de 10 semanas as pessoas se tornam mais intuitivas: comendo com base em sinais de fome em vez de estímulos emocionais ou ambientais
- Apresentam menor comportamento alimentar transtornado (principalmente compulsão alimentar)
- Desenvolvem melhor imagem corporal
- Aumentam seu nível de mindfulness - é o que maximiza as outras mudanças conquistadas
(Bush, Rossy, Mintz & Schopp, 2014).

A escolha de uma alimentação consciente, saudável e equilibrada é mais do que nutrir o corpo, é nutrir a mente e um investimento de longo prazo à sua saúde.

Estar consciente é o ponto chave. Dando atenção a pequenas rotinas do dia-a-dia, como a alimentação, percebemos o piloto automático em que vivemos e, com isso, podemos incorporar pequenas e significativas transformações.

O alimento é um veículo para nutrir o corpo e mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas. A prática de mindfulness (meditação) nos auxilia a estar no presente e sair do piloto automático.

Nesse Programa de Mindful Eating - Eat for Life - iremos explorar por meio de diversos exercícios essa prática e como incorporar na vida.

Nessa edição do Eat for Life farei uma parceria na organização com o Reconectando Consciência Plena!

São 11 encontros semanais:

1. Encontro inicial e orientações

2. BASICS sobre Mindful Eating.

3. Conversa com o Corpo: O que o seu corpo está te dizendo e o que você está dizendo ao seu corpo?

4. Sabedoria Alimentar: Equilibrando as Três Sabedorias Alimentares.

5. 5.Pensamentos sobre comida: Saiba o que eles são e como ouvi-los.

6. Do que você realmente (realmente, realmente) tem fome?

7. Apoiando a Saciedade e Satisfação: Aprendendo como a comida pode proporcionar equilíbrio e saúde.

8. Tornando-se Fisicamente Ativo: Faz bem pra você e você se sente bem.

9. Tornando-se um Conhecedor Consciente: Sentindo prazer na alegria de comer.

10. Respeitando e Apreciando Seu Corpo: Sendo amigo do seu corpo para sempre.

11. “Comendo para a Vida”: Continuando no caminho do Mindful Eating.

Quando e onde?

INÍCIO 01 de JUNHO - às terças

Serão 11 encontros on-line - datas do programa:

Junho: 1, 8, 15, 22, 29 | Julho: 6, 13, 20, 27 | Agosto: 3, 10

Horário: das 19h30 às 21h30

ON-LINE - Pela Plataforma ZOOM

Obs. É necessário ter webcam e acesso a internet.

Material complementar:

Você receberá acesso a plataforma Nutror com o conteúdo do programa:

- Material para download com conteúdos de cada semana: textos, vídeos, TED's, artigos...
- Atividades para levar e incorporar na prática
- Áudios das práticas formais de mindfulness (meditação)

- Suporte da Luiza Camargo para dúvidas e questões do programa

Para quem?

Todos que desejam ter uma relação de paz com a comida e o corpo.

- Quero fazer as pazes com a comida
- Acalmar as mil regras de dietas e o efeito sanfona
- Saber lidar com os desejos intensos por comida
- Diminuir o comer emocional e aprender novas formas de lidar com as emoções
- Comer sem culpa

Para profissionais da saúde que desejam incluir mindful eating na prática clínica.

Investimento:

Tem três faixas de valores para você escolher o que melhor se adequa ao seu momento.

Valor R$ 1.347
Valor alunos Luiza Camargo e Reconectando Consciência Plena R$ 1.077
Valor membros da Abramid R$ 1.217

O valor poderá ser dividido em três vezes.

Dados para transferência:
Luiza Camargo Mendes
CPF 325.216.158-38
Bradesco
Ag 1133
CC 855-9

Enviar comprovante bancário para contato@luizacamargo.com.br

Com quem?

Luiza Camargo Mendes

Instrutora de mindful eating, mindfulness e nutricionista. Terminando psicologia em junho/2021.

Acredita na união dos saberes da nutrição, mindful eating e as práticas de meditação. O alimento é um veículo para nutrir o corpo e a mente e, também um reflexo de como lidamos com nossas vidas. Na sua trajetória é pós-graduada em Obesidade e especialização em Nutrição Desportiva.

Realizou os treinamentos:
- Mindful Eating-Conscious Living (ME-CL 1) com Jan Chozen Bays e Char Wilkins
- Mindfulness Based Eating Solution (MBES) com a Lynn Rossy
- Instrutora Senior de Mindfulness pelo Mindfulness Trainings International (MTi) com o Lama Jangchub Reid.

Membro do Centro Brasileiro de Mindful Eating e da Rede Abramind.

Contatos:
www.luizacamargo.com.br
contato@luizacamargo.com.br
instagram e facebook: @luiza_camargo_mendes
whatsapp: 11 96400-1140