■ランステ
現在ラボではランステでのご利用を停止しております。
お手数おかけしますが、競技場近くのロッカーをご利用ください。
■注意事項
①キャンセルされる場合、当日のみ100%の料金が発生しますのでご了承ください。
②雨天の場合、開催の1時間前までに開催の有無についてご連絡致します。
③タイムはあくまで目安となり、参加者によっては変更になる場合がこざいます。
④貴重品の管理は各自でお願いいたします。(4月から荷物番を設けません)
⑤当日の詳細はお申し込み後、別途アナウンスさせて頂きます。
■練習メニュー詳細
○6月6日(火)
・動き作り
・400m*5+3000m r=60"-3'
サブエガ 80"-3'50/km
サブ3 88"-4'10/km
サブ3.5 96"-4’40/km
サブ4 108"-5'20/km
動きづくりのみ
◯6月13日(火) 「オレはラボで練習す」
ダイトー水産×RSLAB コラボ練習会
・動きづくり(林)
・変化走 6000m (1000m毎変化)
サブエガ 4’10/km⇄3'30/km
サブ3 4'25/km⇄3'45/km
サブ3.5 5'00/km⇄4'30/km
サブ4 5'30/km⇄5'00/km動きづくりのみ
※参加者の皆様には新作商品の携帯用ジェル
「オレは摂取すエネルギー」&「オレは摂取すリカバリー」をプレゼント!
○6月17日(土) 駒沢公園開催
・駒沢公園 9:00~
・動きづくり(古和田)
2km*5~6
サブエガ 3'35-3'40/km
サブ3 3'40-3'50/km
サブ3.5 4'20-4'30/km
サブ4 5'10-5'20/km
動きづくりのみ※サブエガ・サブ3チームは合同で行います
◯6月20日(火) SPECIAL WORKOUT 三津家さんコラボ
・動きづくり(林)
・400m*8~10 r=60"
サブエガ 80"(3'20/km)
サブ3 88"(3'40/km)
サブ3.5 96"(4'00/km)
サブ4 108"(4'30/km)動きづくりのみ
◯6月27日(火)
・動きづくり
・1000m*6 r=70"
サブエガ 3'30/km
サブ3 3'40~3'50/km
サブ3.5 4'15~4'25/km
サブ4 5'00/km
動きづくりのみ