Informacje niezbędne do ustalenia Spersonalizowanego Planu Treningowego 
Email *
Imię i nazwisko *
Numer Telefonu (jeśli preferujesz ten sposób komunikacji)
Płeć *
Wiek *
Ile masz wzrostu? *
Ile ważysz? *
Czy jesteś świadomy/a, że żeby zmiana sie dokonała, musisz stosować się do zaleceń, a to będzie wymagało wprowadzenia zmian i pewnych wyrzeczeń? *
Jaki jest Twój cel treningowy? Najlepiej konkretny. (Np. schudnąć do 80kg, przytyć do 90kg, wycisnąć 100kg, podciągnąć się 5 razy, być w stanie nadążyć za biegnącym dzieckiem itd.) *
Czy stosował*ś lub stosujesz jakąś dietę? Jeśli tak, to wpisz jaką. (np. keto, wegetariańska, low carb, low fat itp.) *
Czy korzystasz z jakichś używek? (alkohol, papierosy - również elektroniczne itp.) Jeśli tak, to jak często? (1x w tygodniu, codziennie itd.) *
Co Cię najbardziej motywuje? (Postępy, jasny cel, różnorodność ćwiczeń, itd.) *
Co Cię zmotywowało by zacząć ćwiczyć? (Ból kręgosłupa, żona, złośliwe komentarze, problemy zdrowotne, chęć podtrzymania dobrego zdrowia, itd.) *
Czy uprawiasz lub uparawiał*ś jakąś aktywność fizyczną w przeciągu ostatnich 3 lat? (Bieganie, boks, nordic walking, itd.) Jeśli TAK, to jak często (1x/tydzień, 3x/tydzień) i przez jaki czas (0,5 roku, rok itd.). *
Jaki masz tryb pracy? (Siedząca, praca na budowie, rozwożę listy na rowerze, itd.) *
Czy masz jakieś choroby lub kontuzje, które mogły by potencjalnie wpływać na Twój trening? (Jeśli tak, zapisz je w "Inna odpowiedź") *
Czy towarzyszą Ci jakieś inne dolegliwości bólowe? (Bóle kolan, u dołu kręgosłupa, itd.) (Jeśli tak, zapisz je w "Inna odpowiedź") *
Ile mniej więcej dziennie pijesz wody? *
Czy masz może jakąś wizję treningu? (Chcę trenować z hantlami, ze sztangami, z własną masą ciała, nie lubię długich przerw na treningach, itd.) *
Czy masz może jakieś ćwiczenia lub ich rodzaj, których bardzo nie lubisz? (Bardzo nie lubię robić deski, biegania, podciągania itd.) *
Czy trenowałeś/aś kiedyś z trenerem? Jeśli tak, to dlaczego zrezygnowałeś/aś? Czy coś Ci nie odpowiadało we współpracy? (Napisz w odpowiedzi "Inna odpowiedź") *
Ile razy tygodniowo chcesz/możesz trenować? (np. 3x) *
A copy of your responses will be emailed to .
Submit
Clear form
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. - Terms of Service - Privacy Policy

Does this form look suspicious? Report

Google Forms