Quiz Session-14
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Which nutrient is MOST important for muscle building? (मसल बिल्डिंग के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्व कौन सा है?)
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Which posture is considered more intense and requires stronger neck and shoulder strength?
कौन सा आसन अधिक तीव्र होता है और गर्दन व कंधों की अधिक शक्ति मांगता है?
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1 point
Complete the verse: (श्लोक पूरा कीजिए)

“दूरेण ह्यवरं कर्म बुद्धियोगात् धनञ्जय। …….. बुद्धौ शरणं अन्विच्छ कृपणाः फलहेतवः॥”
(“Dūreṇa hy avaraṁ karma buddhi-yogāt dhanañjaya, ……. buddhau śaraṇaṁ anviccha kṛpaṇāḥ phala-hetavaḥ.”)

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1 point
The full verse “बुद्धियुक्तो जहातीह उभे सुकृतदुष्कृते। तस्माद्योगाय युज्यस्व योगः कर्मसु कौशलम्॥” teaches what? (यह श्लोक क्या सिखाता है?) *
1 point
In Sarvangasana, which body part must bear maximum weight and alignment care?
सर्वांगासन में किस अंग पर सबसे अधिक भार होता है और संरेखण का ध्यान रखना आवश्यक है?
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1 point
Which is NOT a sign of right muscle gain? (सही मसल गेन का लक्षण नहीं है?) *
1 point
To gain muscle, you should mainly focus on: (मसल गेन के लिए मुख्य रूप से ध्यान देना चाहिए:) *
1 point
Which asana is safer and often suggested for beginners or therapeutic practice?
कौन सा आसन अधिक सुरक्षित है और शुरुआती या चिकित्सकीय अभ्यास में सुझाया जाता है?
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1 point
Savasana सवासना *
1 point
Which category of yoga pose is Viparita Karani? (विपरीतकरणी किस प्रकार का योगासन है?) *
1 point
Uttanpadasana उत्तानपादासन *
1 point
Best indicator of muscle gain progress? (मसल गेन की प्रगति का सबसे अच्छा संकेतक?) *
1 point
What is the main physical difference between Vipareeta Karani and Sarvangasana?
विपरीतकरणी और सर्वांगासन में मुख्य शारीरिक अंतर क्या है?
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1 point
Setubandhasana सेतुबंधासन *
1 point
Bonus Question बोनस प्रश्न
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In which asana are the legs usually supported against a wall in modern practice?
आधुनिक अभ्यास में किस आसन में आमतौर पर दीवार से पैरों को सहारा दिया जाता है?
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Vipareetakarani विपरीत करणी *
1 point
Which of the following should be avoided by beginners with neck issues?
गर्दन की समस्याओं वाले शुरुआती अभ्यासियों को निम्न में से कौन सा आसन नहीं करना चाहिए?
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1 point
Complete the verse: (श्लोक पूरा कीजिए)

“आपूर्यमाणम् अचल प्रतिष्ठं समुद्रमापः प्रविशन्ति यद्वत्। ……………….. स शान्तिम् आप्नोति न कामकामी॥”
(“Āpūryamāṇam acala-pratiṣṭhaṁ samudram āpaḥ praviśanti yadvat, ……………….. sa śāntim āpnoti na kāma-kāmī.”)

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1 point
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1 point
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Sarvangasana is also known as: (सर्वांगासन को किस नाम से भी जाना जाता है?) *
1 point
What is the common benefit of both Vipareeta Karani and Sarvangasana?
विपरीतकरणी और सर्वांगासन दोनों का एक सामान्य लाभ क्या है?
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1 point
What is Muscle Gain? (मसल गेन क्या है?) *
1 point
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