Test Adicción a la comida
Contesta el formulario con honestidad para conocer la adicción a la comida
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¿Qué tan frecuente tienes pensamientos relacionados con sentirte gordo@? *
¿Qué tan frecuente tienes temor de subir de peso? *
¿Qué tan frecuentemente sientes que no tienes control sobre la cantidad de comida que ingieres? *
¿Qué tan frecuentemente tu autoestima es afectada por tu peso? *
¿Qué tan frecuentemente estas preocupad@ con la forma de tu cuerpo? *
¿Qué tan frecuentemente sientes culpa o vergüenza luego de comer? *
¿Qué tan frecuentemente comienzas dietas especiales con el fin de bajar de peso? *
¿Qué tan frecuentemente comes grandes cantidades de comida en cortos periodos de tiempo? *
¿Qué tan frecuentemente te sientes incomod@ al comer frente a otras personas? *
¿Qué tan frecuentemente escondes comida? *
¿Qué tan frecuentemente mientes acerca de tus hábitos de comer cuando se te pregunta sobre eso? *
¿Qué tan frecuentemente te restringes de lo que comes con la idea de bajar de peso? *
¿Qué ten frecuentemente te induces el vómito luego de haber comido con la idea de no engordar? *
¿Qué tan frecuentemente usas laxantes con la idea de no engordar? *
¿Qué tan frecuentemente usas diuréticos con la idea de bajar de peso o de no engordar? *
¿Qué tan a menudo necesitas hacer ejercicio con la idea de no engordar o de bajar de peso? *
¿Qué tan a menudo comes para relajarte y para evitar la ansiedad o la depresión? *
¿Qué tan a menudo comes aún cuando no tienes hambre? *
¿Qué tan a menudo te sientes avergonzado por tu peso? *
¿Qué tan frecuentemente comes para manejar tus sentimientos? *
¿Qué tan frecuentemente ayunas o dejas de cenar para bajar de peso? *
¿Qué tan a menudo tienes irregularidades menstruales? *
¿Qué tan a menudo tienes problemas gastrointestinales? *
¿Qué tan frecuentemente se afecta tu estado de ánimo por tu peso? *
Resultados, descubre tu adicción a la comida
1= Rara vez
2= Ocasionalmente
3= Frecuentemente
4= Muy a menudo
5= Siempre
0= No aplica

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15 ó menos: Tienes un buen control sobre tu ingesta de alimentos. Puedes ser de las personas que come demasiado en ocasiones, pero sabes que lo estás haciendo. Tienes un control razonable en tu alimentación y no eres de l@s que come sin importar. Necesitarás trabajar en “consistencia” para permanecer en tu camino de pérdida de peso. Tus grandes cambios serán en tu actividad física.


16 – 23: Eres irregular en tu forma de comer. Aunque hay ocasiones que comes sin pensar y eso hay que cambiar, también te falta control en otras áreas. Una de ellas sería la consistencia. Si te ejercitas con regularidad, entonces te tendrás que enfocar en tu programa de alimentación.


24 ó más: Tu forma de alimentación está fuera de control, eso significa que la mayoría de las veces comes sin pensar y sin importarte. Ya sea que te ejercites o no, tienes que hacer cambios significativos en tu programa de alimentación para bajar de peso. Necesitas trabajar en conjunto tu control de alimentos y tu actividad física.
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