VOLZET als reeks – wel nog ruimte voor losse deelnames per avond (hieronder zie je welke data nog mogelijk zijn) 

Schrijf je hieronder in voor een losse meditatieavond of zet je naam op de wachtlijst voor de volledige reeks.

ZELFCOMPASSIE 
7-delige meditatiereis — Leer jezelf ontmoeten met dezelfde zachtheid die je zo makkelijk aan anderen geeft.

Wat als de stem waarmee je tegen jezelf praat wat zachter mocht worden?

Zelfcompassie begint niet bij jezelf verbeteren, maar bij jezelf anders leren ontmoeten.

Voor anderen weten we vaak precies wat nodig is.
Een luisterend oor. Een warm woord. Begrip. Ruimte.

Maar geef jij jezelf diezelfde ruimte?

Ruimte om niet perfect te zijn.
Ruimte om fouten te maken.
Ruimte om je grenzen te voelen.
Ruimte om te luisteren naar wat jij nodig hebt.

Tijdens ZELFCOMPASSIE nemen we zeven weken lang bewust tijd om stil te staan bij de relatie die je met jezelf hebt.
Stap voor stap onderzoeken we hoe je tegen jezelf praat, welke verwachtingen je jezelf oplegt, wat er gebeurt wanneer het leven niet loopt zoals je had gehoopt en wat jij nodig hebt om met meer mildheid voor jezelf te zorgen.

We werken met meditatie, ademhaling, reflectie, mindfulness en eenvoudige praktische oefeningen.

Geen ervaring nodig. Je mag gewoon komen zoals je bent.

Elke bijeenkomst heeft een eigen thema:

1. Hoe praat ik tegen mezelf?
— bewust worden van de manier waarop je met jezelf praat, in fijne én moeilijke momenten.

2. Perfectionisme & verwachtingen
— onderzoeken welke verwachtingen je jezelf oplegt en welke druk daaruit kan ontstaan.

3. Als het niet loopt zoals je wilt
— ervaren wat er in jou gebeurt wanneer iets anders loopt dan gehoopt of verwacht.

4. Kwetsbaarheid toelaten
— ontdekken wat kwetsbaarheid voor jou betekent en welke kracht daarin kan schuilen.

5. Je grenzen voelen & respecteren
— leren voelen waar jouw grenzen liggen en herkennen wanneer je eroverheen gaat.

6. Luisteren naar wat je nodig hebt
— aandacht geven aan wat er in jou leeft en wat jij op verschillende momenten nodig hebt.

7. Vriend worden met jezelf
— kijken naar hoe je met jezelf omgaat en welke plaats jij jezelf geeft in je eigen leven.

Het doel is niet om na zeven weken nooit meer streng voor jezelf te zijn.

Wel om het sneller op te merken. Je innerlijke criticus beter te leren herkennen. Je grenzen en behoeften serieuzer te nemen. En steeds opnieuw te kunnen kiezen voor een zachtere manier van omgaan met jezelf.

✨ VOOR WIE?

ZELFCOMPASSIE is er voor jou als je…

• merkt dat je vaak milder bent voor anderen dan voor jezelf;
• veel van jezelf vraagt of jezelf gemakkelijk voorbijloopt;
• streng kunt zijn voor jezelf wanneer iets niet lukt;
• je grenzen en behoeften beter wilt leren voelen;
• nieuwsgierig bent naar een vriendelijkere relatie met jezelf;
• graag kennismaakt met meditatie en mindfulness, ook als je nog nooit gemediteerd hebt.
  
  Je hoeft niets te kunnen of voor te bereiden. Je mag gewoon komen zoals je bent.

✨ PRAKTISCH: 

Begeleiding: Karen & Judith 

Start reeks:  maandag 9 november 2026

Data: 9/11 · 16/11 · 23/11 · 30/11 · 7/12 · 14/12 · 21/12
Uur:  19u30-21u30
Locatie: 121 Health House · Margote 121 · 9260 Wichelen

Prijs voor deelname losse sessie €30/sessie