Первое знакомство! "Живи Иначе" школа правильного питания и развития тела
если затрудняетесь ответить на некоторые вопросы, ставьте прочерк. Но помните - чем детальнее ответ, тем мне можно лучше Вас понять.
Знакомство. Ваше ФИО. Главная цель на 30 дней (Что Вы хотите изменить за месяц)
Для достижения результата мы должны точно определить точку старта (что мы хотим изменить и с чего начать)
Your answer
Антропометрические данные (что мы хотим изменить и с чего начать)
Возраст, Вес, Рост
Your answer
Объемы в сантиметрах (грудь, талия, бедра)
Какую часть тела Вы хотите изменить больше всего?
Your answer
Что особенно важно знать о вашем организме.
• Уровень здоровья (перенесенные травмы, заболевания) • Здоровье позвоночного столба (сколиозы, кифозы, грыжи) • Темперамент
Your answer
• Общее состояние на настоящий момент (бодрость или быстрая утомляемость, целеустремленность или апатия, день заканчивается быстрее чем силы! Или сил нет уже утром и т.п.)
Your answer
Ваш спортивный опыт и уровень физической подготовленности
• Виды спорта, которыми Вы занимались (даже если это было в школе) • Спортивный Опыт: занятия фитнессом, йогой, другие увлечения ( сколько дней в неделю, длительность тренировок) • Ваша физическая активность на данный момент
Your answer
Расскажите о своих предпочтениях. Какая нагрузка дается легко, приносит удовольствие. Какой вид физической активности для Вас больше чем способ похудеть и лучше выглядеть, но и настоящий отдых ума, разгрузка от непрерывной суеты дней.
Your answer
• Ваши пищевые привычки (основные блюда и продукты Вашего рациона)
Your answer
Примерный режим питания (время и количество приемов пищи)
Напишите время в которое Вам действительно удобно принемать завтрак, обед, ужин.
Your answer
Фигура мечты
Ваш идеальный вес, формы фигуры, Ваши сокровенне желания перемен
Your answer
Ценные качества (укрепить мышцы спины, развить выносливость, гибкость и раскрепощенность движений)
Что требует Ваше тело и организм. Прислушайесь к себе!
Your answer
Что вы уже делаете для достижения заветной цели?
1. Сколько раз в неделю Вы ходите в спорт зал, фитнесс клуб, занимаетесь дома (ваши достижения, что получается, а что нет)? 2. Вы следите за режимом своего питания, выполняете разгрузочные дни, недели очищения?
Your answer
Удобное время для тренировок
• дни недели • время
Your answer
Какие пищевые «преступления» вы совершаете ( выходные дни, праздники, чай с печеньем на работе и т.д.)
Your answer
Выши попытки в снижении веса (какие диеты, тренировки, методы пробовали и что получилось)
Your answer
Свой маленький откровенный рассказ о себе и своих желаниях
Your answer
Напишите свой скайп или номер телефона
Давайте дружить! Мой скайп anastasia-bog84 Добавляйтесь.
Your answer
Ваш Email ( адрес электронной почты)
Теперь мы будем каждый день общаться и обсуждать полученные результаты
Your answer
Ваш аккаунт в социальной сети (Вконтакте, Фейсбук, Инстаграмм) *
напишите любой удобный для общения аккаунт соц. сети
Your answer
У Вас есть дети?
Напишите возраст и сколько у Вас детей. Ведь дети часто влияют на наш стиль жизни, а значит и на нашу фигуру.
Your answer
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Additional Terms