Sobre meu dia
Fazer a noite antes de dormir
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Como me senti hoje? *
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Momentos bons / tranquilos que tive *
Usei alguma técnica para administrar minhas emoções?
O que fiz em direção aos meus objetivos?
Minhas qualidades que notei hoje
Pensamentos recorrentes que tive
Vamos praticar um relaxamento para dormir bem?
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