Formularz zawodnika
Ankieta ma na celu bliższe poznanie Twoich celów, aktualnej sytuacji treningowej oraz możliwości jakie masz do dyspozycji. Tak aby trener mógł jeszcze lepiej przygotować dla Ciebie plan treningowy.
Email *
Imię i nazwisko *
Twój nr telefonu *
Wiek
Jak trafiłeś na formularz? *
1. Główna dyscyplina sportu *
2. Na ile jesteś z siebie zadowolony/a pod kątem postępów w uprawianej dyscyplinie w ostatnich 1-2 latach?
Bardzo niska satysfakcja
Nie mogło być lepiej
Clear selection
3. W jakim stopniu udawało Ci się realizować swoje założenia/plany treningowe w ostatnich kilku miesiącach?
Poniżej 10%
100%
Clear selection
4. Jaki jest Twój poziom motywacji do pracy z trenerem i poprawy wyników?
Bardzo niski
Ekstremalnie wysoki
Clear selection
5. Z czego byłeś/aś najbardziej zadowolony/a w ostatnich kilku miesiącach pod kątem uprawianej przez Ciebie dyscypliny:
6. Co było Twoją największą frustracją sportową w ostatnich miesiącach?
7. Co w ciągu następnych 12 miesięcy musiałoby się wydarzyć, abyś był/a w 100% zadowolony/a z siebie, usatysfakcjonowany osiągnięciem swoich celów sportowych?
8. Jak ogólnie oceniasz swoją formę na przestrzeni całego sezonu?
Wyjątkowo źle
Lepiej być nie mogło
Clear selection
9. Twoja ogólna ocena sezonu pod kątem wyścigowym to:
Wyjątkowo źle
Lepiej być nie mogło
Clear selection
10. Twoja ogólna ocena sezonu pod kątem treningowym to:
Wyjątkowo źle
Lepiej być nie mogło
Clear selection
11. Jak ogólnie oceniasz swój stan psychofizyczny na ten moment sezonu? Weź pod uwagę zdrowie, formę, nastawienie do życia.
Wyjątkowo źle
Lepiej być nie może
Clear selection
12. Wypisz 1-3 wyścigów lub treningów, z których byłeś/aś najbardziej zadowolony/a i dlaczego:
13. Wypisz 1-3 wyścigów lub treningów, z których nie byłeś/aś zadowolony/a:
14. Jaki jest Twój poziom motywacji do treningu?
Wyjątkowo niski
Lepiej być nie może
Clear selection
15. Uzupełnij swoje słabe/mocne strony wg subiektywnej oceny:
Bardzo słabo
Słabo
Może być
Dobrze
Lepiej być nie może
Wytrzymałość tlenowa (2-4h równa intensywność)
Próg FTP (20-60min równej, mocnej jazdy pod górę lub po płaskim)
Sprint (1-10 sekund maksymalny wysiłek)
1-5min krótkie górki/zrywy/zaciągi
Siła mięśniowa (niska kadencja <70, stromy podjazd)
Wysoka kadencja (>100 przez 10min i dłużej)
Mocny start wyścigu
Technika jazdy
16. Co najbardziej chciałbyś/abyś poprawić w ciągu najbliższych 6-12 miesięcy?
17. Jeśli planujesz wyścigi, które z nich chciałbyś/abyś potratkować jako priorytetowe? Wypisz 1-5 startów
18. Twoje możliwości sprzętowe (co masz do dyspozycji na co dzień)
Tak
Rower szosowy
Rower MTB
Rower czasowy
Rower przełajowy
Rower torowy
Pomiar mocy w rowerze szosowym
Pomiar mocy w rowerze MTB
Pomiar mocy w rowerze czasowym
Pomiar mocy w rowerze przełajowym
Pomiar mocy w rowerze torowym
Pomiar tętna
Pomiar kadencji
Trenażer
Rolki stacjonarne
Siłownia (min. sztanga, hantle, ławka, kettlebell, piłka medyczna, piłka gimnastyczna, stopień ok. 40-50cm)
Basen
Sauna
Masaż sportowy nóg
Bieganie
Marszobiegi
Narty biegowe/skitury
Namiot tlenowy / zgrupowanie wysokogórskie / komora hipoksyjna
Badania wydolnościowe min. 1x w roku
Możliwość wykonania morfologii krwi (co 2-3 miesiące)
Clear selection
19. Twój dostępny czas na trening w tygodniu:
wolne / brak możliwości treningu
do 1h
1-2h
2-3h
3-5h
możliwe 2 treningi w ciągu dnia (np. siłownia/rower, siłownia/basen, rower/basen itd.)
Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
Komentarz odnośnie dostępności czasu w tygodniu:
20. Posiadam konto Training Peaks:
Clear selection
21. Twój link do konta treningowego Strava:
A copy of your responses will be emailed to the address you provided.
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
reCAPTCHA
This content is neither created nor endorsed by Google. Report Abuse - Terms of Service - Privacy Policy