Konditionsbingo
Gör de övningar som står och visas i filmen. När ni är klar kryssar ni rutan och tar någon annan övning
Vad heter ni?
Alla i gruppens för och efternamn
Your answer
Uppvärmning Följa John (Alla leder 1 min var plus 1 rörlighetsövning
Kryssa när ni är klara
50 Armhävningar var
Kryssa när ni är klara
20 burpees var
Kryssa när ni är klara
50 jumping jacks var
Kryssa när ni är klara
1 minut plankan 30 sekunder sidplankan bägge sidor
Kryssa när ni är klara
50 mountain climbers (spider man)
Kryssa när ni är klara
100 hoppreps hopp var
Kryssa när ni är klara
Upp och ner för trappan 5ggr
Kryssa när ni är klara
Spring ett varv runt hinderbanan
Kryssa när ni är klara
1 varv runt skoljoggslingan
Kryssa när ni är klara
Springa 1 varv på löparbanan
Kryssa när ni är klara
Spring upp för branta backen i slingan 3 ggr
Kryssa när ni är klara
Fånga två pokemons visa innan(eller gå/spring 500steg visa i telefon)
Kryssa när ni är klara
Submit
Never submit passwords through Google Forms.
This form was created inside of Nacka Kommun. Report Abuse - Terms of Service - Additional Terms